幸福与压力和谐共舞一ppt课件.ppt

* 成荣信 上海天行健国际教育训练与咨询机构 首席心理咨询专家 课程助理：569299585@qq .com 021 从我们一生下来, 幸福就是父母最大的期盼. 从我们一走向社会, 幸福就是家庭最大的期盼. 从我们一成家, 幸福就是社会最大的期盼. 幸福的第一奥秘: 知道自己在哪里? 为何在这里?为何不在那里? 幸福的第二奥秘: 知道自己和谁在一起? 如何和他们在一起? 幸福的第一奥秘: 知道你自己是谁? 这也是最核心的问题! 在古希腊 阿波罗神庙里 写着一句至今令人心潮起伏的格言。 认识你自己 幸福: 就是知道自己是谁? 在哪里? 和谁在一起? 与哪一个压力在一起舞蹈? 压 力 环境刺激所造成的紧张体验 个体面对环境的独特身心感受 白 黑 各种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和 人格完善 自信心高适应力强 各种生活压力而产生的心理冲突与困惑 各种人格变态与心理障碍之人 精神病患者 健康 亚健康 不健康 患病 心理健康中的“灰色區”概念示意圖 Neuroses: 人类突出的心理障碍 ： 疑病妄想 Hypochondriasis 恐惧反应 Phobic reaction 强迫性神经症 O-c neurosis 分离性抑郁 Dissociative depression 反应性抑郁 Reactive depression 焦虑反应 Anxiety reaction Psychoses: 人类突出的精神疾患有： 精神分裂症 Schizophrenia 抑郁症 Depression 焦虑症 Anxiety Disorder 疑病妄想 Hypochondriasis Personality disorders: 人类突出的人格障碍有: Antisocial personality disorder 反社会型人格障碍 - Borderline personality disorder 边缘型人格障碍 - Narcissistic personality disorder 自恋型人格障碍 - Paranoid Personality Disorder 偏执型人格障碍 Stresses: 人类突出的心理压力有： Occupational burn-out 工作枯竭感 - Family conflicts 家庭矛盾冲突 - Interpersonal conflicts 人际关系不协调 - Emotional strains 心情不舒畅 Spiritual vagueness 心灵空虚 Maladjustment 环境适应不良 Low self-esteem depression 没有自尊及忧郁 高 高 低 (承受力) (反弹力 ) 乐观进取型 逆来顺受型 自我挫败型 烦躁勇进型 乐观进取型 逆来顺受型 自我挫败型 烦躁勇进型 和谐共舞的九大圆舞曲 1.情绪与理智的和谐(情理中心) 2.人本与社本的和谐(眼动理论) 3.本我与超我的和谐(马氏理论) 4.放纵与控制的和谐(弹簧理论) 5.他我与自我的和谐(人择原理) 6.当下与虚拟的和谐(自我和谐) 7.面对与转身的和谐(自我成长) 8.信念与现实的和谐(心想事成) 9.性格与行为的和谐(性格本论) 生理方面: 心跳过速、头痛、呼吸困难、失眠血压高、 腹痛、腹泻、全身酸痛、暴躁、易疲劳 心理方面： 焦虑、暴躁、沮丧、抑郁、情绪低落 行为方面： 不能集中精力、效率效能下降、逃避工作 、 惧怕社交 培养良好的觉察力 发现自己的未完成情节 发现早年的创伤 发现早年的未处理的情绪 发现自己不合理的信念 发现自己不合理的心理行为模式（瘾症） 发现情绪的可传染性