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* * * * * 欢迎来到心理课堂 林梦兰 用心听，听到了什么？ 1, 2, 3， 时间 时间管理 如何科学 ？ 规则： 全体起立，闭上眼睛，感觉一分钟，觉得一分钟到了的同学可以轻轻地坐下，但不睁眼，直到睁眼的指令发出，才可以睁眼。 LOREM LOREM LOREM 感受时间 估算：一分钟 一分钟能做些什么？ IDEA 跑步300米 跳绳200下 打字150个 鼓掌多少次？ 说说 两个格子。 案例分析： 明明是高一的学生，既是班长又是学生会的干部，还是心协的骨干，平时总是需要面对许多学习与工作的任务。 一个周五早晨，明明走出校门，就碰到了好朋友小白，小白对明明说“中午12:30，一起打球去吧！”明明想着刚好没什么事，就答应了。 可走到班里又看到黑板上写着“今天中午12:40—13:50学校进行诗歌朗诵比赛。”他才想起自己是班里推荐的参赛选手。 刚坐到位子上，心协社长跑进来对他说，今天中午13:15我们心协要开会，商量下周团体活动的事，你可是负责人啊！“明明想着这么多事，一个头两个大。 这时广播响起：”今天中午13:10召开全年级班长会议，商量演讲比赛的事。”明明听完，顿时觉得今天怎么那么多事情都凑到了一起啊？！ 请同学们帮明明归纳出他今天需要做的事有哪些吧。 时间 事件 12:30 打球 12:40 参加朗诵比赛 13:10 班长开会，演讲比赛事宜 13:15 心协团体活动会议 明明要做的事 假如你是明明，你会怎么做？ 一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正“做好每一件事情”几乎是不可能的，要学会合理分配我们的时间和精力。 要想面面俱到还不如重点突破。 二八定律也叫巴莱多定律，是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发明的。 他认为，在任何事物中，最重要的、起决定性作用的只占其中一小部分，约20%；其余80%的尽管是多数，却是次要的、非决定性，因此又称二八法则。 二八定律启示 ： 1、在我们每天工作、生活中只有20%的事情才是重要紧急，80%的事情是不重要，不紧急的。 2、利用80%的时间和精力处理只有20%重要紧急的事 。 3、处理好这20%的事情，余下80%的事情就能迎刃而解啦！ 如何重点突破？ * * * * *