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浅析篮球比赛中运动员拼抢篮板球能力探讨 　　【摘 要】抢篮板球技术是现代篮球技术的重要组成部分，运用理论分析法、文献资料法、逻辑分析法，阐述了篮球运动员抢篮板球能力的重要作用，以及影响篮球内线队员拼抢篮板球能力的四个方面；拼抢意识是抢篮板球能力的首要因素；身体对抗能力是拼抢篮板球能力的重要基础；技术是拼抢篮板球能力的核心；配合是拼抢篮板球能力的保障，分别对个人技术的基础性、集体配合的有效性以及抢篮板球规律和技术特点等进行分析，提高篮球队员抢篮板球的能力和意识，为抢篮板球技术教学与训练提供参考。 　　【关键词】篮球比赛；拼抢；篮板球能力 　　1.前言 　　现代篮球运动的发展，随着运动员的身高和身体素质的不断提高，比赛速度加快，投篮与争抢篮板球的次数也随之增加。在篮球比赛中，篮板球是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，篮板球是攻守矛盾转化的关键。篮板球是衡量一个球队实力的标志之一。控制了篮板球，就掌握了比赛的主动权。同时，运动员的技术运用日趋全面、合量、熟练、快速；以球为目标的攻守之间的限制与反限制，以及时间和空间争夺日趋激化；运动员做凌空动作时的伸展、平衡、变换自控能力日趋增强；频繁的利用身体进行对抗日趋增多，这使篮板球的争夺更加激烈。 　　篮球运动员的拼抢篮板球能力通常包括：拼抢篮板球的意识；身体对抗能力；抢篮板球的技术；抢篮板球的配合等四个方面。本文拟对这四个方面进行分析、探讨，旨在为广大教练员、运动员进行抢篮板球的训练，提供理论依据。 　　2.研究方法 　　2.1 理论分析法 　　2.2 文献资料法 　　2.3 逻辑分析法 　　3.研究对象 　　陕西省普通高校CUBA部分队员。 　　4.分析与讨论 　　4.1 拼抢意识是抢篮板球能力的首要因素 　　篮球是一项制约与反制约的集体对抗活动，无论是进攻还是防守，所有的技术动作的运用，除了队员要具备扎实的技术基本功外，还要能将技术动作合理有效地运用。这就是人们平时所说的篮球意识。就争夺篮板球而言，运动员需要具备位置意识和判断意识，这两种意识缺一不可。 　　4.1.1 位置意识 　　在比赛中，攻守双方所处的位置，无疑对防守一方抢篮板球有利，如何充分利用客观上提供的时间和空间，来改变这一处境是抢进攻篮板球的必要前提。以中距离投篮为例，球从出手至碰到篮圈大约有一秒左右的时间，如果我们要求运动员抢进攻篮板球是以同伴或对手的投篮动作为目标，并就此为启动信号，那么即可获得一个短暂的却是可以把握的时间，先行进一步变位，变位的方法通常有两种：（1）如果是在篮下附近，首先要避免与防守人发生身体接触，进而要求站到与防守者并列的位置上，并有目的地争取抢占靠近球的反弹一侧，这样形成并列位置后，攻、守双方的利弊各占一半，而进攻一方抢到球的可能性，则要大得多。因为攻守双方是相向站立，与球和篮，有向、背区别，因此进攻一方在观察篮板球是占有方便的条件，再则与抢来自一方，对手何时、何处、何人进行投篮，互相在技、战术上十分了解，因此在配合行动上占有主动。（2）在冲抢篮板球时，应针对防守队员之间隔暴露的问题，作为进入内圈的通道，并结合不同的攻守形势，或实施挡入或直奔篮下，从而获得抢进攻篮板球行动的自由权。 　　4.1.2 判断意识 　　判断是理性认识的表现（内在的），它是在感性认识的基础上产生和建立起来。它对抢篮板球的起跳时机，具体表现在运动员作为起跳前的观察后，立即对球的反弹方向、速度，球的上升角度和下落时间。如何对球的反弹方向、速度、落点、上升高度和下落时间做出准确地判断呢？这就需要通过视觉器官得到感性认识，经过思维做出判断，尤其运动员在正确判断球的反弹方向、速度、落点的基础上，精确判明球的下落时间和高度对掌握好及选择最恰当的起跳时机是关键所在。一般来讲球的下落方向主要与投篮角度有关，大致分三种情况：在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区，在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面；在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带。另外投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。掌握了这些基本规律，无疑对准确地判断球的落点是非常有益的。 　　4.2 身体对抗能力是拼抢篮板球能力的重要基础 　　4.2.1 敢于进行身体对抗 　　现代篮球运动向着三高一强的方向发展，拼抢篮板球大多是在运动员身体接触最频繁、身体对抗最激烈的禁区腹地里进行，其身体对抗无时不有，无处不在。因此，在拼抢篮板球时，必须凶猛强悍，敢于同对手进行身体对抗，才能在这种身体频繁接触的肉搏战中争取主动，获得优势。无论在身高、体重和力量上是否占有优势，在拼抢篮板球中，都会遇到