五排球运动的基本技术和战术.ppt

苏州大学体育学院 宋元平 教授 排球运动的技术概述 技术概念：是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完了成击球动作的其他配合的总称。 技术的特点： 完成动作时间短促。完成技术动作要有准确的判断能力、完成技术动作身体活动范围大、进攻技术与防守技术之间无明显界限。 传球技术 传球主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。传球在比赛中也常用来接对方的处理球、吊球和被对方拦回的高球。还可进行吊球和处理球，起着直接进攻的作用。 正面双手垫球是移动对正来球后，双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，比赛中有些困难球不能用上手做二传时，也可以用正面双手垫球组织进攻。 体侧垫球是在身体两侧用双手垫球的技术动作。当来球飞向体侧，速度较快，来不及移动垫球时，可采用双臂在体侧进行垫击。体侧垫球可扩大接球范围，但不易控制垫球的方向、弧线和落点。 跨步垫球是向前或向侧跨出一步垫球的技术动作。适合于来球速度较快，弧线低，距身体1米左右时运用，它是滚翻倒地等低姿垫球的基础。 背对出球方向的垫球方法叫背垫。大多用于接应同伴垫飞的球或将球处理过网，控制得好也可在无法进行正面调整传球时组织进攻。 单手垫球是用一只手或手臂垫球的技术动作。比赛中，有时来不及用双手，此时运用单手垫球，可以扩大控制范围，不足之处是击球面小，控球能力差。 挡球是用双手或单手在胸部以上挡击来球的技术动作。运用挡球可扩大控制范围。通常情况下，双手挡球多用于挡击胸部以上力量大速度快的来球；单手挡球多用于来球较高、力量较轻，在头部上方或侧上方的来球。 让垫、跪垫侧、倒垫球、滚翻垫球 、前扑垫球 、鱼跃垫球 、其他部位垫球 。 * * 排球运动的基本技术与战术 排球运动基本技术 准 备 姿 势 与 移 动 传 球 垫 球 发 球 扣 球 拦 网 排球技术的分类 排球基本技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。 准备姿势：准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。 起动：起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重 心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准 确程度，决定着移动取位及时与否。 移动的作用：及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。 准备姿势与移动 准备姿势与移动是排球运动中运用最多、最广的两项基本技术，是完成发球、垫球、传球、扣球、拦网、防守和保护等各项击球技术的前提和基础，直接影响着击球技术动作的质量，并对各项技术动作的运用起着串连作用。准备姿势和移动是相辅相成的，准备姿势主要是为了移动，而要快速移动，又必须先做好正确的准备姿势。? 排球场上的一切技术动作都要结合准备姿势和移动进行。准备姿势主要是为了便于移动，而移动是为了更有效地完成一传、防守、二传、接应、保护、扣球、拦网等击球动作。所以就移动来讲，有球时要移动去打，没有球时也要移动去准备接应。 准备姿势 排球运动具有球类运动的共同特点，来球情况千变万化，需随时准备做各种不同的动作，因此必须做好准备姿势，以便应付各种情况。准备姿势是指为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势。合理的准备姿势是指既要使身体重心处于相对稳定的状态，又要便于快速移动、与球保持合理的位置，同时也为了及时起跳、倒地和完成各种击球动作。? 按照身体重心的高低，准备姿势可分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。 半蹲准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖稍内收，脚跟微提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面，上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。 稍蹲准备姿势 稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高，动作方法相同，一般用于扣球助跑前或对方正在组织进攻时，需快速起动的场合。 低蹲准备姿势 低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低，更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲程度更大一些；肩部投影过膝，膝部投影过脚尖，双手置于胸腹之间。低蹲姿势主要用于防守和接拦回球等。 对于广大初学者来说，应首先学习最基本的半蹲准备姿势，然后学习稍蹲和低蹲准备姿势。比赛时站在左半场的队员，左脚在前，右脚在后，站在右半场的队员，右脚在前，左脚在后，站在场中央的队员，两脚平行开立比肩稍宽。在对方组织进攻和防守的过程中，要准备球可能突然过来，在这种情况下，不