七年级道德和法制4.2情绪管理.pptxVIP

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 ; 自学目标 ; 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。;思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释？ ; 说说你的心情 ※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※ 考试成绩不理想，感到…… ※ 父母、老师批评自己，心情…… ※ 别人有好朋友，自己没有，感到…… ※ 别人在背后说自己坏话，心中…… ※ 上课回答问题出错…… ;一;（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）人际交往中，我们需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ;１．小平的行为是一种怎样的情绪？ ２．这种情绪有什么样的后果？; ;一;(2)小强的故事——倒霉的星期二;(3)小强的故事——伤心的星期三;①人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 ②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。; ①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显???情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，是他们保持积极乐观想心境。;一;想一想： （1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？; 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 ;3.合理宣泄法;喊;诉;动; 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。;不合理的宣泄方式;4.心理放松法;打 篮 球 ;5.行为调节法;1.改变认知法 2.转移注意法 3.合理宣泄法 4.放松训练法 ; A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。 B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 ;如何管理愤怒（课本40页） ;如何安慰她人？（课本41页）;①为他人做些体贴的事 ②做一个耐心的听众 ③设身处地，向他表示理解 ④帮助他转移注意;;上帝给了我们一双美丽的眼睛，我们要学会用积极的视角去看待事物，用积极的心态去面对每一天，因为，每一天都是一份礼物！;课堂小结;随堂训练;2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步 ;3、小明的好朋友转学了。小明很伤心，小明的语文老师告诉他一句话“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（?? ） ①情绪需要调控，调控情绪需要智慧?? ②应追求没有任何悲伤的生活 ③悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用????? ④应学会在合适的场合，用合理的方式发泄情绪 A、①④B、②③C、①②③ D、①③④;4、2016年有几个字很火“天飘来五个字，那都不是事”者表达了一种积极乐观的情绪状态，要做到这一点，我们应（??? ） ①培养积极乐观的生活态度????? ?②学会调控情绪言 ③掌握排解不