建晖纸业《压力管理与心理健维护》学员版1天.ppt

培训师问：1、你是否发现了以前没有的优势？2、别人轰炸你感受如何？3、他们说的客观吗？符合你吗？ 培训师注意： 1、了解学员，必要时解释24项优势中容易发生歧义的词汇（也可补充） 2、不仅仅让当事者看到自己的优势，更重要是培养人用欣赏和真心的眼光去对待别人 3、引导当事学员要客观，公正，不要盲目自大 4、培训师不要在个体间比较优势，让每个人为自己的优势而乐观 5、关注内向的学员效果更好 6、每天念一遍，在集体中念，坚持一周以上，写信给自己，叙说优势给自己带来的变化和感受 * 我的优势卡 我认为我最大的优势是： 1、 2、 3、 我们认为你还有的优势是： 1、 2、 3、 练习: 《优势轰炸》 练习： 天堂之巅——《我心中的你》 1、 2、 3、 4、 5、 一个人能否成功快乐的决定因素，不在于TA拥有多少有利条件，而在于TA如何评估、期待自己。这种自我评估，也决定了别人对他的评价。 　 　　　　 案例：我是谁——受伤的总是我？ 自我谈话练习： 断言——我是怎样的一个人？ 1、 2、 3、 4、 5、 焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验，包含两组症状： 1、持续性紧张或发作性惊恐状。情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。 2、生理性表现：躯体症状 患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红、大小便频率增加等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。 3、症状持续三个月以上，社会功能中度受损。 焦虑症诊断标准 1、强迫观念 　　A 强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。 　　B 强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。 　　2、精神状态 　　A 强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。 　　B 强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。” 　　3、强迫动作 　　如：强迫洗涤：反复多次洗手，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制。 　　4、强迫意向 　　患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。 强迫症诊断标准 以心境低落为主要特征，且持续至少两周，在此期间至少有下述症状中的四项： 1）对日常活动丧失兴趣，无愉快感； 2）精神明显减退，无原因的持续疲劳感； 3）精神运动性迟滞或激越； 4）自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度； 5）联想困难、或自觉思考能力显著下降； 6）反复出现想死的念头，或有自杀行为； 7）失眠或早醒，或睡眠过多； 8）食欲不振或体重明显减轻； 9）性欲明显减退。 抑郁症诊断标准 东莞市曼顿企业管理咨询有限公司 他俩像是有问题吗？ 案例1、我不是潘金莲 案例2、常艳的12万字情史 每一个心理问题者， 都是在坚持重复 一个根本没有效果的方法。 患抑郁症不分阶级、名誉和财富多寡。 而且，往往像 美国心理学家史培勒说的那样：“这种病往往 袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。” 东莞市曼顿企业管理咨询有限公司 心理问题的职场表现 职场 职场倦怠带来的躯体化：小张的故事 有换工作的想法 理想和现实不一致 职场人际关系 同事之间的羡慕嫉妒恨 东莞市曼顿企业管理咨询有限公司 曾经情绪一直不好，突然变得很平静，甚至比较高兴了 近期遭受过重大打击 表达过死的念头，讨论过死的方式 声称想死或说自己是多余的人 过去曾经有过自杀未遂的历史 家族中有重要人物是自杀的 有明确的自杀计划 异常行为。如：平时节俭，突然烧钱 突然把个人有价值有纪念性的物品送人（交代后事迹象） 死前会把自己的决定告