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浅析高校田径课运动损伤原因及预防 　　摘要:由于各种原因造成运动损伤的现象在高校田径课教学过程中很常见, 因此，这给高校正常开展田径课教学会带来一定的影响，本文对学生在田径普修课技术教学中出现的运动损伤进行分析和研究,并提出相关的预防措施,为田径安全教学和提高教学质量提供有益的保障。#160; 　　 　　关键词: 田径课； 运动损伤； 预防措施； 　　Abstract: the reasons caused the phenomenon of college sports injury in track and field course teaching process is very common, and therefore, the normal development of track and field course to colleges and universities teaching can bring certain effect, in this paper, the students in track and field course technology teaching at the sports injuries appeared in the analysis and research, and puts forward some prevention measures, for track and field teaching and improve the quality of teaching safety to provide useful protection. 　　 　　Keywords: athletics lesson; Sports injuries; Prevention measures; 　　 　　中图分类号：G82文献标识码：A 文章编号： 　　 　　 高校田径课教学过程中由于场地设施、运动器材、方法内容不妥和组织不当等原因, 易造成运动损伤的现象并不少见, 这给高校正常开展田径课教学及提高身体素质以至将来工作和生活都会带来一定的影响。因此, 体育教师应该认真分析田径教学中发生运动损伤的根本原因, 加强学生对运动损伤的正确认识，采取积极预防措施，就能最大限度避免或减轻运动损伤，保证高校田径体育教学的正常进行。 　　1田径课常见运动损伤类型 　　 根据田径教学实践分析, 受伤类型主要为肌肉拉伤、擦伤、挫伤、砸伤( 器械) 、关节扭伤、骨折等。受伤的主要部位为大腿、小腿后群肌肉与韧带、跟腱、踝关节、膝关节、、肩关节、肘关节、手指关节、、胫腓骨、肱骨等。 　　2 运动损伤的基本原因 　　2.1.1对预防运动损伤的意义认识不够 　　 在田径教学过程中,不能及时对运动员进行安全教育,在发生损伤以后不分析原因,总结经验教训,同时学生缺乏必要的运动损伤知识, 不能合理地自我保护, 导致伤害事故时有发生。再者思想上麻痹大意,急于求成,忽视循序渐进和量力而行的原则,或在练习中畏难恐惧、紧张也??造成运动损伤的原因。 　　 　　2.2.2场地、器材、服装不符合要求 　　 运动场地凹凸不平有杂物或过硬、过滑, 运动时服装鞋帽不合体等, 都可能成为致伤的原因。 　　 　　2.2.3环境条件不良 　　 夏季气温很高, 学校组织学生进行室外田径教学, 结果造成学生中暑和疲劳。冬季气温很低, 教师仍安排学生在户外大风雪下进行田径教学,结果造成学生冻伤。#1048577; 　　2.2.4准备活动不当 　　 在神经系统和其他器官系统的功能没有准备的情况下,立即运动,由于肌肉的力量、韧带的伸展性都不够,身体的协调性差,因此,易发生肌肉拉伤和关节韧带扭伤；准备活动的运动量过大，使机体过早出现疲劳, 而当进入正式运动时, 身体已不是处于最佳状态；过早开始做准备活动距离正式运动时间过长, 而当进行正式运动时, 其准备活动的作用已接近消失；准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好缺少过渡性的专项准备活动内容, 使参与正式运动的有关部位机能没能得到有效改善准备活动，这些都容易引起损伤。 　　 　　2.2.5身体机能状况及饮食营养状况不良 　　 有的学生带伤带病参加田径锻炼, 其结果会使患部加重；有的学生睡眠休息不好, 致使身体疲劳却仍参加运动,生理功能和运动能力相对下降, 在这种情况下若参加激烈的运动, 将会因肌肉力量较弱、反应较迟钝、身体的协调性较差等导致损伤。过度的控制体重, 偏食往往会造成热能摄人不足, 体质较弱, 身体素质差, 因而易伤易病。 　　 　　2.2.6心理因素 　　 情绪低落、紧张、害怕, 都可导致肌肉张力增加、动作协调性下降、反应速度