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之元.塔罗.养生茶分享吃什么可以降高血压 高血压属常见性疾病，多因工作压力大、不良的生活习惯、先天遗传、过于肥胖、吸烟饮酒过量等原因导致的。很多的高血压患者都常年吃药，其实我们生活中的很多食物都能够起到降低血压的作用的，那今天我们就来看看那些适合降血压的食物。 　　1.橘。大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。 2.山楂。能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。 　　3.香蕉。含淀粉、果胶、维生素a、b、c、e等物质。 之元.塔罗.养生茶分享吃什么可以降高血压 　　4.柿子。柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。 5.苹果。含苹果酸、维生素a、b、c、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 患者要想抑制住高血压的上升，除了多吃降压食物外，在日常生活中更要注意一些细节，这对降血压很有帮助。那么要注意哪些细节呢？下面就请我们的专家讲一下。 1.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。 2.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。 3.每天两杯茶，这不是一般的茶，是多种纯天然草本科学配伍的芝元堂塔罗养生茶，冲泡过程中，在水电解质的作用下，将本草成份中的物质释放在水中，快速发挥本草效力，达到温和降压的目的。 之元.塔罗.养生茶分享吃什么可以降高血压 4.每天一斤奶。含钙食物能降压。 5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。 6.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压. 7.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。 8.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。 9.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。 10.多吃鱼。鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、比目鱼等含有丰富的、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。 11.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。 专家提示：在使用过程中，薄荷、黑胡椒、茴香等调料，不但可以提食物的鲜味，还可以减少盐份的量，有助于降血压。患者一定要注意饮食习惯，其实很多患者得了高血压多数都是饮食不科学才引发了。所以患者一定要科学的饮食它重视起来。 * *