微笑面对压力-4.26.ppt

我说你画 压力太小，需要调整 跳出舒适圈会发生什么呢？ 调一调 压力我想对你说 请在此处添加文本 蝴蝶的启示 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了…… 接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。 看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了…… 接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。 看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了…… 接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。 看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了…… 这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。 蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地贴着身体…… 他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶…… 三水理工（技工）学校 心理健康活动课 * * * * * * * 旁白：很多时候啊，事情总感觉像忙不完一样，这一点还没做完，那边又有新的事情下来。终于能喘口气的时候，老师又召你过去。你们说，这算什么事儿啊？ 旁白：哎？下课了？看来我们的XX又有得好忙了。 xx：（自语）唉……总算午休了呐，去趟隔壁班级找同学唠会儿嗑吧，受了半节课催眠，都快撑不下去了。（起身，往台下走去） AAA：嘿！xx！xx！ xx：哟，真是稀客，咋了，找我有什么事吗？ AAA：说什么呢你，没事我就不能来找你吗。哦，对了，语文老师说要找你一趟，你快点去吧。 xx：语文老师……啊！前几天几天的作业，那我先去了。 xx：（擦了下头上的汗）暂时处理掉一些了，剩下的之后再说，我先回去休息一会儿， 老师：xx啊，我正要找你呢。 xx：啊，老师啊。您找我什么事儿？ BBB：你昨天的默写都是什么玩意儿啊?今天下午来我办公室重默，别忘了。 xx：哦……老师，我记住了。 （垂头丧气）xx：唉，又欠下了一个债。玩脱了，真的玩脱了。 AAA：xx，原来你在这啊。 Xx：（回头）停！！别过来…… AAA：咋……咋了？ Xx：你过来准没好事。 AAA：那个，你还真说对了。我奉数学老师之命，特来招你过去。 Xx：（倒地）老天，我错了，绕过我吧。再这样下去，我真补不完了。 旁白：唉，我们可怜的xx啊，就这样，一整个中午，泡汤了。 Xx：终于放学了，我要回家好好休息下。嗯……嗯，等等，哦！还有默写……唉（叹气地走远） 回家： 敲门）我回来了 妈：今天怎么又怎么晚，和同学出去吃东西了？ xx：没有，留在学校重默了 妈：那为什么要重默？还不是你晚上没复习吗！ xx：我晚上做完作业之后是在复习了，但…… 妈：你复习什么复习，这段时间成绩这么差还好意思说复习，是不是一直躲在房间玩手机聊天 xx：真没有 妈：那把你手机放在我这里 xx：可是老师作业会布置在微信上 妈：我不管，除非你成绩上去了，否则别想碰到手机 Xx：唉…… Xx：老师，您找我？ 老师：你昨天的作业你认真做了吗？全是大叉！ 旁白：唉，xx，这不是你自己搞出来的吗。 Xx：哟，老白啊。没想到是你来了。没错，你说的对，现在的这个结果都是我造成的，但我也不想啊。事情越积越多，压得我快喘不过气了。 旁白：既然知道，还不赶快想办法解决啊。 Xx：老白，你有什么法子可以帮帮我脱离苦海啊，我实在撑不住了。 旁白：这个啊，我还真没什么好办法，不过子曾经曰过：三人行，必有吾师。台下这么多的人，还不能想出什么可靠的法子吗？ Xx：对啊，诸位同胞，谁能助我一臂之力啊！ 旁白：不知道台下的同学们，有没有也遇到过类似事情，导致你一整天都休息不了，这种情况下你们会以何种方式来调整自己的心理状态和生理疲劳呢？ 微笑面对压力 站在压力线上 0分 10分 感受压力 一分钟：感受此时的感觉 我的压力圈 1 2 3 4 学习 自我要求 老师同伴 家庭 找同伴 分享自己的压力圈 压力有什么作用呢？ 你是如何看待目前的压力的？ 压力太大，需要调整 调整认知 运动 音乐 放松 画画...... 三水理工（技工）学校 心理健康活动课 * * * * * * *