二、大学生自我意识与心理健康2 课件.pptVIP

早起的鸟儿有虫吃。 早起的虫儿被鸟吃。 早起否？ 我是谁？决定了我的行为。 人啊，认识你自己 麻省理工大学中国籍高材生郭衡自杀 28岁移居美国，获得机电工程学士学位后在华尔街工作。 2011年在麻省理工大学商学院读。明年毕业。 这是一个才女，聪明得很。 第一次其中考试188-19名。 转校成绩垫底，咬牙奋斗-前20。 努力的动力：我很聪明，我应该别别人厉害。 对聪明的理解：聪明的人总是不费吹灰之力便能解决任何难题，天才是不用付出太多努力地。天才一旦用工就会超出常人的飞速进步。 比不过别人就是世界末日？ 出国，学不过别人、玩不过别人。 比不过别人，我就不再聪明了。如果我不聪明了，那我是谁呢？ 启示： 人要认识自己，不要在与别人的比较中迷失了自己，毁灭了自己。 你们有没有产生过这样的问题： 我是一个怎样的人？ 我在别人眼里是怎样的人？ 我满意自己的现状么？ 我希望自己成为一个怎样的人？ 我怎样改变现状成为自己期望的那种人？ 一、什么是“自我意识”？ 自我意识一般是指人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。 训 练 营 评估 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。 （一）自我意识的内容 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。 评估 评估你对自己的陈述是指向生理的、社会的还是心理的。 （二）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 训 练 营 现实自我与投射自我是否一致？ 一致：个体产生加快自我发展的倾向； 不一致：个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。 虚荣。 喜欢在网络上显摆自己。 训 练 营 理想自我与现实自我是否一致？ 一致：理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望，自我意识获得快速发展。 不一致：引起内心混乱，甚至产生严重的心理问题。 一个学生总觉得自己不是学习那块料，很可能是怎么造成的？ 人生中哪些经历影响了你的自我意识？ 建立健康正确自我形象的重要经历 破坏自我形象的重要经历 测测你目前的自我状态 一、大学生自我意识健全的标准 正确地自我认识： 自己的优点和缺点。自己所在的位置，通过努力自己可能能达到的程度。 愉快地自我接纳 接纳自己是有缺点的人； 能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。 自我意识过低 一、大学生自我意识健全的标准 你喜欢自己吗？ 1.很不喜欢 2.较不喜欢 3.一般 4.较喜欢 5.很喜欢 一. 积极的心理暗示 1、树立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的” 2、每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜子中的“我”，然后给“我”一个甜甜的微笑，认真的说一句“我爱你”。 （二）自信心培养 1、每天都能保持甜美的笑容。 2、凡事都要昂首挺胸。 3、通过实践增强成就感。 三、全面客观地评价自己 写出我最不满意自己的地方。 比如外表，人际关系，学习，社会实践，个性。 找出哪些是能改变的？ 哪些是不能改变的？ 能改变的请努力去改变。 不能改变的请接纳它们。 课堂操作：天生我才必有用 （1）我最欣赏自己的外表是-- （2）我最欣赏自己对朋友的态度是--- （3）我最欣赏自己对学习的态度是--- （4）我最欣赏自己的一次成功是--- （5）我最欣赏自己的性格是--- （6）我最欣赏自己对家人的态度是--- （7）我最欣赏自己做事的态度是-- 现在你喜欢自己么？ 课堂练习：优点轰炸 目的：学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。 操作：六人一组围圈坐，每人被轰炸一次，成员轮流表扬和欣赏一位成员，被轰炸者要说出自己的感受。接着轰炸下一位。 红色轰炸 案例 来访者：大三女生，专升本。 主要问题： 不能适应本科的学习生活。跟不上大家。 原因分析： 专升本后，自己成绩不如别人。学粉笔字，钢笔字，也没有别人写的好。学钢琴，却发现自己连五线谱都看不懂。 至此，觉得自己完全一无是处。学习能力完全不行。 寄语 做最好的自己。 爱你自己！ 罗玉凤： 23岁 大专文凭