【精品培训讲座】监狱干部情绪与压力管理，，可编辑.pptVIP

（二）心理健康的标准 1. 认知正常；2. 情感协调；3. 意志健全；4. 个性完整；5. 适应环境。 心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。 他们能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。 他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理，他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。 监狱干部情绪与压力管理 一、什么是健康？ （一）什么是健康： 健康的定义： 1948年，世界卫生组织把健康定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 1. 生理、2. 心理、3. 社会适应、三个方面。 二、精神障碍的分类精神病、神经症、人格障碍的诊断及分类（参考） A、?精神分裂症基本诊断标准： （一）???? 郭念峰提出的区分三原则： 1．主观世界与客观世界的统一性原则。（想、听、说的内容是否与客观世界相吻合） 2．心理活动的内在一致性原则。（外显言行与内心是否一致） 3．人格的相对稳定性原则。（差别是否合理范围内） （二）?知、情、意三者是否协调。 （三）?自知力是否完整（自我判断、求医行为） （四）?精分典型症状：联想缺乏连贯性、情感淡漠、情绪不协调，意志活动减退、行为离奇、幻觉。社会功能丧失或部分丧失。 1、偏执型：以妄想、幻觉为主； 2、紧张型：紧张、兴奋交替出现； 3、单纯型：退缩、懒散，治疗困难； 4、青春型：联想障碍、行为怪异、性轻浮为多见，治疗困难； B、神经症的分类 1．焦虑性神经症：（广泛性焦虑、急性（惊恐）、针对性焦虑） 1）焦虑的情绪体验；2）焦虑的身体表现；3）往往前半夜睡不好； 2．抑郁性神经症 （连续下雨容易诱发） 1）兴趣减退；2）对前途悲观（自杀倾向）；3）无助感； 4）自我评价低；5）精神疲惫；6）后半夜睡不好； 3．恐怖性神经症（种类繁多、人、物、场合等） 1）害怕与处境不相称；2）感到痛苦、伴有明显的植物性神经系统功能障碍，3）对所处境回避、造成社会功能损害； 4．疑病性神经症 1）对健康过虑；2）对身体过分注意；3）感觉过敏和疑病观念； 4）到处求医； 5．强迫性神经症 1）强迫性思维、观念；2）强迫行为；3）自我强迫和反强迫并存、痛苦感强； 6、应激障碍或应激后障碍（疮伤后障碍） 天灾人祸造成的。 7．其它：神经官能症、癔症、洁癖、厌食症、过渡减肥、体相障碍等。 C、 人格障碍（比得潘综合症） 起因：早年溺爱开始，于童年、少年初步定型， 成年后难以改变，大多数人都惯串一生。 典型案例：啃老族 1、偏执型人格障碍（一意孤行，不考虑别人的感受，伤害亲人） 2、反社会人格障碍（无视他人，满足私欲，损害社会与他人） 3、分裂型人格障碍（内向白日梦，沉湎自我，喜理论少行动） 4、表演型人格障碍（引人注意，外表、夸张、幼稚） 5、强迫型人格障碍（强求完美，死板谨慎焦虑，注重细节） 6、依赖型人格障碍（依赖亲人，幼稚，不想长大，不想担责） 7、自恋型人格障碍（自以为是，盲目自大，自我，指责他人） 8、恋母型人格障碍（缺少主见，大小事问母亲，不想担责） 9、回避型人格障碍（敏感多疑，表面文静，内心害怕，行为退缩 ） 三、什么是压力？ 定义： 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为过程。 心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，由于环境要求与自身应对能力不平衡而来；这种紧张状态往往通过非特异的心理和生理反应表现出来。 一般人有压力，也就是处于亚健康的状态。 1、压力的区分： （1）单一性压力：比如，考试、难以完成任务、恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居等； （2）叠加性压力：比如，在同一时间里，若干事件同时或相际发生，如，打算买房子而股票又套牢，一星期后，老人生病又住院，亲戚朋友要借钱等。俗称“祸不单行”。 （3）破坏性压力：如，战争、地震、空难、车祸、被绑架、被强暴等。 （4）基层干部特有的压力：上级要求、民众期望、资源限制、媒体监督等。 四、人为什么有压力和负性情绪？ （一）从一般意义上解释： 1、社会环境方面 （工作压力、人际压力、家庭压力、未来压力、文化压力等）； 2、生理方面（残疾、疾病等）； 3、心理方面（认知偏差）； （案例） 五、长期的心理压力会造成 躯体障碍和心理障碍 1、心血管疾病（如：心律不齐、心绞痛、心肌梗塞、动脉硬化等） 2、消化系统疾病（如：消化系统溃疡