情绪管理的教案高教试讲准备.docx

心理健康教育课课程教案授课题目：学会自我控制——控制情绪与心理健康授课时数1课时授课类型√理论课（）团辅课授课对象高职大学生授课人李玥教材大学心理健康教育教程. 齐舒. 江苏凤凰教育出版社. 2012年4月.教学理念情绪对人的健康有着不可忽视的影响，情绪健康是指一个人能表现出与环境协调一致的情绪反应，这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄身份、文化特点。学生应该在不同的场合、事件中产生合理的情绪，过强的积极或消极情绪都会对人体产生不良的影响。所以希望通过此次课让学生学会控制和调节自己的不良情绪。学情分析高职学生性格开朗，喜欢与人交往，但也常常会因为一些小事而和身边的人闹得不开心。有较大的情绪波动，致使对他们的学生和生活产生不良的影响。但是高职学生自尊心较强，不宜直接讨论学生的不良情绪，也不适宜与同学分享，可用案例分析让学生对自己的情况进行反思，并回忆自己处理情绪较好的经历，从而更深入地学习课堂内容。教学目标了解情绪对大学生的影响；2、让学生在分析案例的同时重新审视自己的实际情况，并回忆自己较成功的情绪控制事件；3、调节情绪的方法有哪些？我们可以用哪些方法控制情绪，才能让自己快乐的学习生活；学会调节情绪的方法。教学重点和难点重点：了解情绪与健康的关系；控制情绪的方法，掌握和运用难点：控制情绪的方法，掌握和运用教学方法讲授法、案例教学、小组探讨、情绪体验法、练习法教学设计教学内容设计意图与时间分配（一）回顾上节课我们了解的情绪、情感、情商的概念，了解了情绪情绪健康的标准和特点。这节课我们将进一步了解情绪与健康的关系，学习如何调节情绪的方法。首先，我们先来回顾一下，本书中界定的高职生健康情绪标准是什么？学生答：（1）正作用强；（2）较好的控制情绪；（3）情绪反应适度；（4）情绪目的正当。过渡：上节课同学们已经了解了高职生健康情绪标准，那么哪些是不良情绪？不良情绪会如何影响我们的生活和健康？如何调节不良情绪将是本节的主要内容。首先，我们先看以下一些例子来了解不良情绪种类及其影响的典型例子。由健康标准与不健康情绪对比，引出不健康情绪的不良影响。（3’）（二）导入（三）课程内容多媒体辅助，呈现案例。1、案例呈现（1）负面情绪的不良影响《步步惊心》若曦张国荣案例——抑郁；不适度情绪的不良影响《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”（过度兴奋，情绪失控）2、给学生自由讨论，列举身边熟悉的案例教师明确：诚如大家所见，不良情绪会有损我们的身体健康。下面让我们一起来看看不良情绪具体有哪些危害。1、情绪对大学生的不良影响（1）不良情绪情绪有损身体健康阐述实验：美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对人体健康的影响，曾进行过一项实验。实验的结果表明：当一个人心平气和时，他呼出的气变成水后是澄清透明、无杂无色的；而悲恸时，水中有白色沉淀；悔恨时，有蛋白色沉淀；生气时，有紫色沉淀。随后，爱尔马将人在生气时呼出的“生气水“注射到大白鼠身上，几分钟后，大白鼠竟然死了。据此分析，爱尔马认识到：人生气时会分泌出毒素。生气10分钟所消耗的人体精力，相当于一次3000米的赛跑。明确：根据实验可见，不良情绪有损身体健康。（2）情绪降低学习能力情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。请同学们回忆一下，当你处于积极情绪和消极情绪状态时，你的学习、生活有什么不一样吗?明确：不良情绪会降低认得学习能力。（3）不良情绪导致行为失控研究发现，不良情绪会影响日常生活中的行为，产生不良后果，例如，不良情绪会分散驾驶人员的注意力。请同学们回忆在平时生活中，不良情绪会对你的生活造成哪些影响。过渡：那具体同学们常见的不良情绪有哪些？以学生了解的案例形象，帮助学生了解不良情绪的种类及危害，激发学生学习兴趣。（3’）进一步引起学生对健康情绪的关注。（2’）帮助学生了解情绪对大学生的不良影响。（10’）运用心理学研究进行生讲解与证据支持。学生结合自身实际，增强说服力。运用心理学研究进行生讲解与证据支持。学生结合自身实际，增强说服力。了解辨别自己常见的不良情绪；认识不良情绪是普遍存在的，但需要合理处理。（5’）通过练习和心理活动，掌握情绪调节的方法。（17’）（三）大学生常见的不良情绪1、焦虑焦虑是人面临不安或危险情绪时产生的反应。表现：精神紧张，甚至伴有头晕、胸闷、出汗、心悸、尿频、运动不安等症状。来源：考试焦虑（U型曲线）、身体健康焦虑（胖瘦、外貌等）、适应焦虑（新环境的压力）等。2、抑郁心境低落的状态。表现：情绪低落、焦虑不安，兴趣减退，社交退缩。易怒指情绪容易进入愤怒状态或具有愤怒倾向。表现：好打抱不平，容易发怒、发怒后后悔又委屈。恐惧对真实存在危