二、焦虑 心理咨询师三级考试课件教学讲义.pptVIP

第二节、焦虑症 ;身体紧张：常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。 自主神经系统反应性过强：交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。 过分机警：无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。 对未来无名的担心：总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。 ;（二）焦虑症的病理学;（三）焦虑症的治疗方法;认知行为治疗：;　2、积极行动策略：;3、回避策略：;（四）考试焦虑;解 高题;2、 焦虑产生的原因;3、考试焦虑的克服;1）充满自信;⑵做好准备;⑶掌握考试技巧;⑷降低压力;考试焦虑症的三种心理调节手段 ;（1）学会觉察个人消极的自我意识;（2）向消极的自我意识挑战;消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。所以，在平时反复练习对抗技巧，才能够得心应手地运用。;2.放松训练;3.系统脱敏;试中突然慌乱怎么办？;;考后的心理调节;麻木心理;失落心理;内疚心理;