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浅谈自卑心理 主讲人:李家旺 尼克松败于自信的故事 　　尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。 主要内容 自卑的概念 自卑的表现 自卑产生的原因 消除自卑的方法 一、自卑心理的概念 自卑心理是一种对自己的能力、品质的评价偏低而产生的不如别人的消极的自我意识。 自卑感人人都有，适度的自卑是一种激励因素，能促人奋进；而无时不有的严重的自卑感是一种心理障碍，它可以使人心灰意冷，不思进取，无所事事,不仅带给自卑者深深的心理痛苦，也外显于言行举止上，成为妨害身心发展、抑制才能发挥、阻碍人际交往的重要因素，且能引起心理扭曲，容易转化成抑郁症，出现过激行为，导致自残、自杀或犯罪等行为。 二、自卑心理产生的原因 （一）生理遗传因素带来内向、好静、沉思倾向。 （二）自我评价标准有偏差，参照对象水平过高，人生目标不切实际。 （三）经济条件、生活环境不佳，相对落后带来防卫和退缩心理。 （四）过分注意自身缺陷和不足。 （五）传统家庭和学校教育忽视和缺乏心理教育，不善于使用激励方法。 （六）消极心理暗示强化了行动的低效率，加剧失败。 （七）缺乏实践机会，较少成功体验，获得赏识机会有限，无法找到自我价值和成就感，从而难以树立自信。 （八）学习压力过重。 （九）社会上颓废风气影响。 三、自卑心理的外在表现 （一）拘谨、胆怯，放不开 （二）疑心重，敏感、脆弱 （三）孤僻，口头表达能力、人际交往能力差 （四）意志薄弱，遇难即退 （五）依赖性强，独立自主能力较差 （六）缺乏责任心，过分强调外因，忽视内因的决定作用 （七）动手能力、学习能力较差，效率低下 （八）参与性差，缺乏激情 （九）掩藏自己，贬低自己，埋没自我才能 （十）忧郁、消沉、悲观、消极 四、消除自卑心理的对策 一、要建立自信心；突出自己，坐前排；当众发言；昂首挺胸，快步行走。 二、用补偿心理超越自卑，知耻而后勇；发挥长处，收获成功自豪感。 三、用乐观的心态面对失败 四、积极与人交往，正视别人，学会微笑 五、教育者对儿童进行正确的教育，多鼓励。 为了能让你保持乐观的勇气和信心，请反复告诉自己： 1、我是很积极乐观的。 2、我相信自己，我也相信自己的能力。 3、我对生存下去的目的有明确的定义。 4、我会朝着乐观面去想，我能达成我的目的。 5、我常常梦想我已经成功了，我可以清清楚楚地看到我成功的情形。 6、我总是注重事件的积极乐观面。 7、内心的我有信心也有勇气。 8、我的心灵是完全为我所有，我能够控制我的情绪、直觉以及身体。 9、凡事我都会马上去做。 10、我对我的成功充满信心。 我自信 我能行 没有天生的拿破仑，只真 正的工作能力是你自信自强的基石。 我看见法兰西的王冠掉在地上，我要用剑把它挑起来。 -----拿破仑 给我一个支点，我可以撬起整个地球！ -----阿基米德 静心反思 1、你对自己最不满意的是什么？ 2、你对自己不满意的方面怎么办？ 3、你认为哪些因素制约了你的发展？ 4、你对自己当前的状态满意吗？ * 小泽征尔胜于自信的故事。 　　小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：不！一定是乐谱错了！话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。 原来，这是评委们精心设计的圈套，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士否定的情况下，能否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。 *