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山药枸杞粥 【原料】白米 1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯 【做法】1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。 2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。 【特色】增强免疫力，补血明目！ 八宝祛斑粥 【材料】生薏苡仁10克、芡实10克、莲子15克、生山药30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大枣10枚、粳米200克 【制法】将以上药除粳米外，加水适量，煎煮40分钟，再放粳米同煮、煮粥至熟后，加适量冰糖调味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。 【特点】治蝴蝶斑药膳 枣甜粥 【组成】粳米100克 大枣40克【制件】将粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加入适量清水用大火加热，沸腾后改以小火慢熬，待米烂黏稠成粥后即可停火。【功效】补益气血，健脾荣颜。 冬瓜糯米粥 【原料】冬瓜500克、糯米200克、五花猪肉50克及盐和味精少许 【原料】将冬瓜去皮及籽后切小丁，五花肉磨细，与糯米一同加水同煮至稀烂，撒上盐及味精即可。 【功效】此粥嫩细肌肤、利水化痰，经常食用可化解痰热咳嗽、痰多色黄、小便不利、颜面浮肿以及肌肤毛孔粗大、色素沉着、粗糙多油等症，使面部皮肤细嫩光滑。 苡苓小米粥 【原料】苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法： 【原料】将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。 【服法】取出土茯苓喝粥，1周数次。 【注意】宜忌：服时忌茶。 【说明】土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。 桂圆莲子粥 【原料】圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量 【做法】1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。 2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。 【注意】 服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火 服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用 桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。 【功效】养心安神 美容粥 【原料】糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量 【做法】将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可。 【功效】此粥养血生发，润肤还颜，适用于盆血、血小板减少及脱发、白发、肌肤粗糙、面无血色等症，多吃能使人皮肤色泽好且头发光亮。