第6章 田径 《体育和 与健康》大学课件.pptVIP

第六章 田 径 ;第五章 田 径 板 块 ;第一节 田径运动的定义和价值 第二节 田径运动的分类 第三节 奔 跑 第四节 跳 跃 第五节 投 掷 ;第一节 田径运动的定义和价值;一、田径运动的定义 ;二、田径运动的价值 ;二、田径运动的价值 ;第二节 田径运动的分类 ;第二节 田径运动的分类 ;一、径赛项目 ;二、田赛项目 ;第三节 奔 跑 ;一、短跑;3、途中跑 4、终点跑 5、弯道跑技术;二、中长跑 ;(二) 中长跑的技术要领 1、明确坚定的中长跑意识 它包括明确的运动目的, 强烈的运动欲望，跑好、跑快的必胜信念, 完善的中长跑技术概念, 完美的运动形象, 坚定不移、从容不迫的运动气概。 2、中长跑运动技术 (1 )起跑及起跑后的加速跑。 ;（2）途中跑 （3）终点冲刺跑。 （4）中长跑的呼吸。 （5）中长跑时的战术。;(三) 中长跑的练习方法 1、一般耐力练习 耐力通常是衡量身体健康水平高低的一个标志。一般耐力的练习方法由: ①定时跑, 强度较小的越野跑和爬山。②球类活动(如结合中长跑的特点, 采用人盯人的方法进行篮球和足球比赛)。③滑冰、滑雪和其它体力练习。 2、专项耐力练习 专项耐力练习一般安排在有比赛(或考试)的前阶段进行。应有计划、有节奏地重点发展专项耐力、速度感和跑的节奏的方法: ① 较长距离的反复跑( 如800m, 1000m 等) 。② 变速跑(80m 快跑+ 120m 慢跑) 。③越野跑。④ 配合定期的检查跑与参加接近专项、专项和超专项的比赛。;第四节 跳 跃 ;第四节 跳 跃 ;一、动作方法 ;一、动作方法 ;一、动作方法 ;一、动作方法 ;二、易犯错误与指导纠正方法 ;二、易犯错误与指导纠正方法 ;第六节 投 掷 ;第六节 投 掷 ;一、动作方法(以右手为例) ;一、动作方法(以右手为例) ;一、动作方法(以右手为例) ;一、动作方法(以右手为例) ;二、教学方法 ;二、教学方法 ;二、教学方法 ;二、教学方法 ;二、教学方法 ;二、教学方法 ;思考题