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心理笔记,孩子健康成长伙伴 　　开展心理笔记活动是开展心理健康教育的有效尝试。自七年级开始，我和学生们一起开展心理笔记活动。通过一本本各具特色的心理笔记簿，沿着孩子们这一年多来在学习、生活方面的成长足迹，我发现每一个孩子都是那么可爱，都有某个或某些方面的优点。心理笔记簿就是他们“成长的故事”，对于他们在成长过程中反映出的问题，我进行了针对性的指导，引导学生认识自我、进行自我教育。 　　 　　一、心理笔记的指导方法 　　 　　指导学生写心理笔记，其方法应是循序渐进的，不能强求，更不能加重学生的课业负担。我让每个学生准备一个有100页内芯的笔记本作为心理笔记簿。要求学生用自己喜欢的方式将心理笔记簿的封面用图画等形式进行富有个性的设计。 　　心理笔记最关键的问题――“心理笔记”究竟写些什么呢?它不能只是由学生书写、由教师保存的一些材??的堆砌，而应是有目的、有组织、有系统地收集有关学生心理的信息，以反映学生在学习、生活中的困惑、思考、进步和向预期目标迈进的过程。我引导学生从以下几个方面写心理笔记： 　　1，引导学生写自我 　　认识自我就是要对自己的学习、生活状况进行分析，对自己的认知结构进行研究，这样所做的笔记就能和具体的学习、生活过程合拍，从而提升笔记对个人的价值和意义。我积极引导学生写自我的心理活动特点，写自己对愉快的体验，对苦恼的处理等等。定期或不定期地让学生写《“说长道短”》《新我与旧我的斗争》《美与丑的搏斗》《公与私的战争》等命题笔记。学生每写一次，对自我的认识就更深刻一些、更全面一些，自我评价也就更客观一些。一位学生在心理笔记本上写道：“今天我们班会课讲的是‘我眼中的他(她)’，到现在我还激动不已，我一向觉得自己表现平平，没有什么优点，没想到在同学和老师的眼中，我居然有那么多长处。在惊讶的同时我也感到非常高兴，看来我还是不错的，我要学会相信自己、接纳自己、不断地完善自己，做一个受同学们欢迎的人。”学生通过写自己的变化，能及时地调整自己的心理状态。 　　2，引导学生写课后的学习感受 　　新课程改革给单调的课堂教学带来了一股清新的风、灵动的气，深受学生喜爱，在课堂上，学生们能够全身心地投入，真实地体验。此时，他们非常乐意表达自己心中的感受，教师可趁势引导学生去写。实践中我们发现很多学生的心理笔记记录了课堂中自主学习的体验、合作探究的感受等等。如一个学生在参加“温州火灾频发现象之调查”的实践活动后这样写道：这次实践活动是在自然老师和班主任的指导下，由我们18个人自己组织的。在实践活动过程中，我们查阅了数以万计的资料，了解到不少情况；我们自己设计活动方案，再经热烈讨论，提出相应的改进方案，实验验证，一步一步地创造实践、走向成功，使自己的个性特长、创造才能在学习中得到了充分的发展。尽管在整个过程中我们也经历了多次的失败，走了不少弯路，但最后凭借自己不屈不挠的探索精神一一克服了，从而使自己的自主学习能力在一次次的探索中提高。真可谓是老师领进门，修行在自身!在实践活动结束后，我们每一个人都觉得我们获得的是从书本上无法得到的经验和知识。我们真是受益匪浅，如果时间、条件允许的话，我们还要对这个问题进行深入的研究，我们还将会把我们的调查结果制作成宣传板块，在各??学校进行宣传，希望有更多的人注意身边的火灾，让“火魔”真正远离我们的生活。 　　3，引导学生写运用学到的方法解决心理问题的过程 　　我们的课堂不仅给学生带来了欢乐，同时也教给学生一些心理调节的方法，如放松法、情绪调控法、减压法等等。教师可以指导学生写一写实际生活中运用的情况，特别是写一写自己用这些方法帮助自己或别人解决问题的具体过程及结果，以此激励学生不断进步，不断发展。例如一名学生在心理笔记里写道：“今天考试前半小时我非常紧张，头脑似乎一片空白，这时我突然想起教师教我们的‘心理松弛操’，便照样子做了起来：l、2、3、4……我心里数着，同时坐得端端正正，闭上眼睛，慢慢地吸气，我感到空气像流水一样缓缓地流进我的胸膛，待吸足了气，我停了几秒钟，才慢慢地把气吐出，空气又像流水一般流了出来……就这样循环反复几次，我睁开眼，啊，头脑像被清洗了一遍似的，顿时清爽极了，一点也不紧张了。没想到心理松弛操真灵。” 　　4，引导学生画自己的心情 　　我要求学生每天一到教室后，在心理笔记簿上先画自己的心情，红色表示非常开心，黄色表示比较开心，蓝色表示不开心，灰色表示情绪非常低落，白色表示心情一般。然后交上来，我做五分钟的批改。当天我和我们班的任课老师会特别关注用蓝色、灰色表示自己心情的学生，抽空和这些孩子交谈，了解学生心情不好的原因，帮助学生走出情绪的低谷。给心情赋予颜色，一个浪漫而又十分简单的方法，能让老师适时关注、了解与把握学生情绪的变化，及时帮助学生调整不良情绪，引导