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刘继前详细讲解关于有益于血管的食物　　寒冬季节，医院里的血管患者也在不断增加，为什么呢?周围血管科专家刘继前解释说，因为天气寒冷，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急。所以冬季是血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节。保暖也就变得异常重要。接下来刘继前专家就为大家详细讲解一下一些有益于血管的食物，希望对大家有所帮助!　　玉米：稳血压、通血管的绝佳方法　　刘继前专家表示，玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。　　玉米500克、食醋2斤(陈醋比白醋要更适合本方)。　　1、将玉米洗净煮熟，滤干待用;准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。　　2、将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时。　　3、把浸泡后的玉米取出，在阴处晾干。　　4、每日早晚各嚼服20～30粒。　　刘继前专家说：这个方子确实有降血压的辅助效果，其中起作用的主要是玉米。　　玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋对高血压患者也相当有益。　　刘继前专家提醒：用鲜玉米泡出来的效果更好。老年人容易胃反酸，吃之前可以用水冲一下玉米，稀释一下酸味，这样吃起来会舒服一点。　　2、及时补充水分，降低血液黏稠度　　刘继前专家表示：冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。　　刘继前专家提醒：老年人一定要及时补充水分!不渴也要多饮水，并且适当补充盐分。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度;对预防血栓形成大有好处。　　3、食疗推荐　　另外，刘继前专家提示说，多吃一些保护心血管的食物也是很有帮助的。　　海带：防止血栓　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。　　西红柿：保护血管弹性　　刘继前专家强调，西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁。它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。　　苹果：预防动脉粥样硬化　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。　　茶叶：软化动脉血管　　含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。另外，刘继前专家表示，经常饮茶可以软化动脉血管。　　最后，刘继前专家强调说，冬季是很多心血管病的高发季，中老年朋友一定警惕，但只要注意观察身体变化，并做好相关预防工作，血管病一定会绕道走!