宝宝辅食菜谱等.docx

月嫂经验一、妈妈篇：1. 哺乳期，妈妈不能吃土豆、豆腐、豆奶、韭菜、燕麦片、茶、蜂蜜、巧克力及生冷辛辣和油腻的食品。应该多吃新鲜鱼、虾和排骨。2. 妈妈生完宝宝一周后，可每天煮一碗水果醪糟吃。醪糟买超市瓶装的醪糟米酒，水果选择应时非凉性水果，洗净切块。锅中水烧开后，用吃饭的瓷勺舀3勺醪糟放入锅中，搅拌开，将切好的水果放入锅中，小火煮5分钟后盛出。3. 宝宝满月时，可烧一锅花椒水让妈妈洗脚。烧水时凉水锅中加一到两把花椒粒，水烧开后换小火继续熬滚半小时，然后自然冷却到稍烫即可洗脚。4. 产后40天妈妈可洗澡，洗澡前烧一锅花椒水备用。洗澡时不可用搓澡巾或毛巾擦洗，只能用手轻轻搓洗。洗完后，用烧好的花