据估计在人的骨骼肌中每平方毫米约有毛细血管3000条.pptVIP

骨骼肌一般称为肌肉，绝大多数附着于骨骼上，它的功能，心脏和内脏的平滑肌不同。骨骼肌收缩时牵动骨骼，引起人体运动。骨骼肌的特点是受意识支配，且收缩快、有力，但是于疲劳。舞蹈是门肢体动作语言的艺术，它不是靠纯技巧的运动，更需要的是演员的文化、艺术修养。无论演员是进行舞台表演，还是进行练功房中的基本功训练，意识支配特别关键。意识控制肌肉的收缩与放松、收缩用力程度，张中有弛、弛中有张，这才会使舞蹈表演有感觉、有味道。学员只有用脑、刻苦训练，才会找到正确的舞蹈感觉，成为一名合格的专业舞蹈演员、舞蹈艺术家。 骨骼肌附于骨骼,为随意肌，分布极广，约有600块，占体重40%. 全身共有骨骼肌约434块，我们在分析动作中常用的约有75对大块的肌肉。其他一 些肌肉则与面部表情、咀嚼、吞咽、呼吸和发音等有关。此外，尚有大量与躯体运动有关的小块肌肉。成年人的骨骼肌约占人体重的40%（女性为35%），而四肢肌又占全身肌肉的80% ，其中下肢肌占全身肌肉的50%。 一、肌肉的大体结构 舞蹈演员若动作作用力突然或动作过猛，容易导致肌肉拉伤。 ◎ 知识 1.人的骨骼肌每平方毫米约有毛细血管3000条；人的全部肌肉毛细血管长度估计为 10万公里；总表面积约为6300平方米。 安静时，肌肉中毛细血管并不全部开放，每平方毫米仅100条开放；运动时，可全部开放。 2.运动神经：在大肌肉中一个运动单位中一个运动神经元支配的肌纤维可多达2000条。 3.在小肌肉(如眼肌)中一个运动单位中一个运动神经元支配的肌纤维仅6—12条。 在肌肉周围有一些协助肌肉活动的结构，称为肌肉的辅助结构。主要的有筋膜、腱鞘、滑液囊、籽骨和滑车等。 1. 筋膜 : 筋膜是包在肌肉周围的结缔组织膜，较厚。分为浅筋膜和深筋膜。 浅筋膜又称皮下筋膜，位于皮肤深层，由疏松结缔组织构成。 深筋膜由致密结缔组织构成，包在肌肉周围。深筋膜构成肌鞘和肌间隔，分隔各块肌肉或肌群，保证每块肌肉或肌群能单独活动，互不干扰。同时对肌肉还有保护作用。 2. 腱鞘 腱鞘是套在肌腱外面的结缔组织膜，呈长管状。腱鞘由外层和内层组成，外层厚而韧，称纤维鞘。内层称滑液鞘,分为壁层和脏层，两层之间有滑液。脏层连于肌腱，壁层连于纤维鞘。腱鞘有保护肌腱的作用，主要分布在手和足部的肌腱外面。 3. 滑液囊 滑液囊也称滑膜囊，内有滑液可减少摩擦。滑液囊位于软组织与骨之间，有肌下滑膜囊、腱下滑膜囊和皮下滑膜囊等。 4. 籽骨 籽骨由肌腱骨化而成，通常位于肌肉止点腱与骨之间。例如，髌骨就是股四头肌止点腱与股骨髌面之间的籽骨。籽骨可以增大肌肉的肌拉力角，从而加大了肌肉工作的力臂有利于肌肉发力。 5. 滑车 滑车有两种，一种是骨性滑车，即骨性槽，滑车表面覆以软骨，有肌腱或籽骨在此滑动 。如股骨下端前面的髌面，就是骨性滑车。还有足骨的内、外踝等处都有骨性滑车存在。另一种滑车是由结缔组织构成的环，有肌腱从环中通过。 滑车的作用有两个，一个是防止肌腱向旁边移位。另一个是肌腱通过滑车后改变拉力方向。 深筋膜 二、肌肉工作的术语 肌肉的起止 起点：近身体正中线的肌肉附着点 止点：远离身体正中线的肌肉附着点 （二）近固定与远固定 肌肉收缩时，靠近起点的一端固定称“近固定”，如立半脚尖，就是小腿三头肌在近固定时完成工作。 肌肉收缩时，靠近止点的一端固定称“远固定”，如由蹲到起动作，就是股四头肌、小腿三头肌远固定工作时完成工作。 （三）上固定与下固定 在分析躯干肌肉工作时，往往用上固定和下固定的说法。肌肉上端固定称“上固定”， 如仰卧举腿动作（图3-4）即是腹直肌上固定时的工作。肌肉下端固定称“下固定”，如人体下前腰运动(Port de brasⅣ)（图2-89）即是腹直肌下固定时的工作。 （四）无固定 肌肉收缩时，两端都不固定，称“无固定”。如腹肌训练——“两头起”动作(图3-5)，舞蹈的“双飞燕”动作(图3-6)，均是在腹肌两端都不固定的情况下完成。 四、肌肉的物理特性 骨骼肌的主要物理特性为收缩性，伸展性、弹性和黏滞性。 （一）收缩性 收缩性是肌肉的一个重要特性，是肌肉兴奋性的表现。 它主要表现在肌肉长度的缩短和张力的变化。肌肉有两 种状态，即静止状态和运动状态。肌肉在静止状态并不 是完全休息、放松了，其中少数运动单位还轮流起作 用，使肌肉保持轻微的收缩，保持一定的紧张度，这对 维持人体姿态极为重要。当肌肉处于适度紧张状态时， 其抵抗牵拉力的能力比肌肉处于放松状态时的抗