台湾MM减肥法（总集篇）.doc

台湾MM减肥法[终极完整版] 作者：佚名 来源：网络 　台湾MM减肥法[完整版] 　　 你需要以下10条认知： 　　1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 　　晚睡的人　除非你隔天可以睡超过12小时 　　不然你别想瘦 　　2.你的体重会在停止减肥后的一星期内 　　依个人体质复胖2公斤以上 　　所以你必须将你的目标体重　再减去2～3公斤 　　3.瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间) 　　也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦 　　例如　你第5天瘦了三公斤 　　必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 　　4.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重 　　劝你不