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2018-05-21 发布于四川
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7个秘方还你健康睡眠　很多人认为睡不着就是失眠，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方法，选对适合自己的方法，才能对失眠症状起来缓解与治疗的作用！ “对症”饮食　　1、烦躁不眠者可饮莲心茶　　用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。　　2、阴虚不眠伴有口干、干咳者可食大米百合粥　　用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。　　3、心脾两虚失眠者可食龙眼大枣粥　　用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用，