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运动减肥 2010年淘宝金皇冠流行时尚男装第一店(可点击查看) 2010年淘宝5冠男鞋万人抢购销量第一名(可点击查看) 概述 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋 友们记得多做些户外健身 运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、 快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量 须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率， 但其效
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