四个月成功减掉5斤肥肉,传照片激励,见证神奇效果.docVIP

四个月成功减掉45斤肥肉，传照片激励，见证神奇效果 减肥是一个很漫长的过程，什么时候都要重视，说实话。我的减重不是最多的。也不是最快的。因为我觉得减得太快太多。感觉不踏实。慢慢的减重。。大学毕业之后，就来到了陌生的城市工作，开始还好，自从，就慢慢的胖了起来，他很疼我，因为他是本地人，怕我在外地受委屈，所以对我很照顾，我也渐渐的习惯了他这个做法，也产生了依赖，每次他都给我买很多好吃的，他也总带我去找有美食的地方，开始我感觉就像活在天堂里。? ? 立刻行动验证下，75公斤.......，，心里酸酸的。。大家看看我胖时的照片自己无数次的决定减肥。天天在纸上涂涂画画、制定计划。抵制零食。运动包保鲜膜。吃减肥药。吃了两天没有效果。就心急。不吃了。从来就是三分钟热度。想陶醉减肥结果。不能承受减肥过程。哎。还是那句老话。有压力才会有动力。而且是大大的动力。从上次以后我就每天上网找减肥的，也试过很多减肥产品，不是副作用很大，就是没效果，直到有一天，聊了聊，，，。我哪儿坚持的了那么长时间啊犹犹豫豫后。就先买了一个月的试试。没想到……照片说吃了差不多有一个月的时候果还是不错的。所以进入维持和巩固阶段的时候。差不多瘦的就很让我满意啦。发现瘦下来自己也会打扮了。真是越来越年轻了呢。呵呵。喜欢这种感觉和这种趋势哈哈。 对比，减肥前后大头贴对比，减肥前后在同一个游乐场105斤的时候哈哈105斤。这辈子都不敢想的一个体重，哈哈。终于不再像大妈了。终于和年龄相符了。高兴呢但是不能一味吃药就万事大吉啦。当然最好要配合饮食。因为我想要更瘦点。所以有调节。下面公布给大家我的食谱其实，我吃的很简单，但是应该不能算节食吧！早上：首先早上起来第一件事是，泡一杯蜂蜜水这是我平时的习惯。是为了治疗BM的。早上空腹喝一杯。该吃早饭了（有四种方案）1.白煮蛋两个（是很小的土鸡蛋）+脱脂牛奶一包（我个人超级喜欢吃鸡蛋）2.白煮蛋一个+燕麦泡牛奶3.白煮蛋一个+脱脂牛奶一包+全麦面包一块4豆沙包+脱脂牛奶一包以上四种任选一种吃，因为是上班族，又懒的早起来，所以早上吃的比较方便，但是也应该是满有营养的吧！中午：第一个月因为是在单位食堂吃的，我会选择N份蔬菜和一份肉类，外加一碗汤，总之蔬菜尽量多吃，吃到饱为止。第二、三`四个月因为第一个月体重已经掉了8斤了，有点小成就感了，减肥也不是这么迫切了。中午开始吃稀饭+馒头为主食了。菜还是同上晚上：第一个月玉米+苹果玉米+黄瓜玉米+大番茄也是三选一，还会吃点糖尿病人吃的无糖饼干1-3块第二三四个月菜汤+任意水果关于运动运动我就不多说了。无非就是走走。蹦蹦。跳跳。跑跑。我就是坚持不下来。怎么都坚持不下来。所以关于运动。我也没有什么心得。就不传授给大家了。实在是拿不出手。嘻嘻关于便秘和平台期便秘。相信每个人都是会遇到的。便秘严重会导致局部肥胖哦。好可怕。要多吃蔬菜水果。平时喜欢吃零食的MM可以在嘴馋的时候用水果代替零食。养颜又减肥。而且不容易便秘一天一次或者三天两次就哦了关于平台期一定要坚持下去。熬过来就好。平台期不长。大概10天左右就可以最后还有一些废话大家凑合看。说的不对的。大家多多包涵啦1其实我满反对本身并不胖的MM去减肥，有的好好吃，干什么折磨自己？真正胖的MM，可能因为胖买不到衣服，因为胖交不到朋友，因为胖找不到工作，你们有过吗？如果没有，请好好吃三餐，合理运动来维持你本来就让我羡慕的身材。2还有些人比较排斥减肥产品。找到合适的未尝不可。肥胖引起的疾病不少。先不说身体上的疾病。心理上就会有一定的阴影。人人都说运动。节食。总是挂到嘴边。做起来是难上加难。什么都不能一概而论。不能说所有的减肥产品都对身体不好。也不能说所有的运动和节食对身体有好处3但是针灸，刮痧，抽脂，切胃：我知道这几样可能会很有效果，但是我自己并不会去试，需要大量的钱外，还要受到身体的折磨。不如节约点钱，看N次电影了/a/oumaishi/