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如何控制孕期体重合理增长教材课程.ppt
; ☉肥胖是一种慢性疾病，孕妇肥胖发生率呈现逐步上升的趋势。孕产妇超重和肥胖已经成为威胁全世界范围孕产妇和新生儿死亡新的重要因素。 ☉目前我国约有73%的孕妇，孕期体重增加超过了世界卫生组织标准。; 人类体重类型界定;标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 。 正常体重：标准体重＋-(多少）10％． 超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％． 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％． 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％． 重度肥胖：大于标准体重50％以上 ;肥胖引起妊娠期并发症;肥胖对胎儿的影响; ;孕期营养不良对胎儿的影响;按孕前体质指数推荐孕期体重增长的适宜范围;按孕前体重、是否哺乳或双胎推荐孕期体重增加的适宜范围;控制孕期体重合理增长; 孕早期膳食要点：孕早期（孕1—3个月）胚胎生长缓慢，此时所需营养与孕前没有多大差别。 1.选择促进食欲食物 2.选择容易消化的食物 3.想吃就吃，少食多餐 4.补充叶酸; 孕中期膳食要点 1.补充充足的能量 2.注意铁的补充 3.保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给 4.控制盐的摄入; 膳食构成：提倡全面均衡营养。谷类350—450克；大豆制品50—100克；鱼、禽、瘦肉交替选用约150克，鸡蛋每日一个；蔬菜500克，其中绿叶蔬菜占300克；牛奶或酸奶250克；每周进食一次海产品，以补充碘、锌等微量元素；每周进食一次猪肝（25克）以补充VA和铁；一次鸡或鸭血以补充铁。需说明的是，孕妇个体有较大的差异，进食食物的数量不可一概而论。; 孕晚期膳食要点 1.补充长链多不饱和脂肪酸 2.注意钙的补充 3.保证适宜的体重增长 4.控制盐的摄入; 膳食构成：保证谷类、豆类、蔬菜水果的摄入；鱼、禽、蛋、瘦肉合计每日250克，每周至少3次鱼类并以海产鱼类为主，每天一个鸡蛋。每周进食动物肝脏一次；每日至少饮奶250毫升，可补充钙300毫克。; 1. 合理膳食 2. 适当运动：每周进行3—4次，每次25—40分钟的规律慢走。 ;谢谢光临！
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