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参加素质拓展 ——培训心得 系、部： 专 业： 年 级： 姓 名： 学 号： 参加素质拓展心得 2011年11月25日，一个可以让我一生难以忘怀的日子，短暂的一天训练中，发生了太多太多的不可思议，太多太多的惊心动魄。 这日清晨，我有幸同院学生会的成员及各系学生会主席一起乘校车前往甘肃农业大学进行为期一天的素质拓展。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，考验自己不肯放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想良多。 早上8点准时发车了，半个小时左右的车程我们就到达了甘肃农业大学，简单的整理之后，教练就组织我们正式开始了一天的培训计划。首先教练先导入性的介绍了一下拓展训练的起源：二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救……简单的了解之后，我们被分成了三个小组进行训练，训练开始前还要每个队想出自己的队名跟口号，还要进行文化建设。我们的队名很有意思，叫甘中style。面对第一个挑战我们小组的每个人都各尽所能，除了我们队，其他团队都完成的很好。 之后，教练带领我们来到了第二个任务面前——“信任背摔”。在倒下去的一瞬间…… 也许我们想到的是死亡，也许我们鼓足了勇气走上了高台却在倒下的一瞬间心生懊悔，也许我们懂得队友会接住自己却总忍不住蜷缩自己。信任背摔让我们学到了很多，同时也重新审视了自己。 要相信自己。相信自己是给自己一种勇气：相信自己能够打败恐惧，相信自己能够做好。相信自己是相信别人的基础。要相信别人，相信你的同伴，相信你的队友，相信一个团队。只有付出了所有的真诚那么你的同伴，你的队伍也会给予你最无私、最真诚的支持和帮助。在心灵的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的倒下去，你交给他们的是一份信任，一份责任，他们回报给你一份信任，一份勇气。 拥抱恐惧。有时候恐惧难以避免，战胜恐惧的基本是学会正视恐惧、拥抱恐惧。人的恐惧源于对未知的恐惧，对死亡、对生命失去的恐惧……。但恐惧绝不是为了让我们退缩，是为了让我们变得更加坚强，让我们懂得什么叫做永不言败。 信任背摔鼓舞了我们在生活中、在学习中，做个无所畏惧，永不退缩的人，做个相信别人也值得别人相信的人。 接着，我们就餐。午饭过后，我们玩了一个小游戏——前方物资紧缺，后方支援。大家兴高彩烈，最后我们甘中style队以总分5分的绝对优势获胜，享受了其他两个团队的vip服务，说是vip，其实是被人家踹了两脚。 之后，进行了下一个项目--高空断桥。说实话“断桥一小步，人生一大步”。那么我们你能不能勇敢的跨过生命中的这一小步，你能不能挑战自我的内心极限？刚开始看着队友过断桥的时候，觉得队友的胆小，怎么那么没用，不就是一个高空断桥么？至于在高空架上面呆那么长时间么？当轮到我时才发现世界末日到了，没想到站在下面看的时候还真不以为然，当我到了这8米高的高空架后，我感觉全身都在颤抖。折腾了半天，终于在教练的激励及队员的鼓励下我开始迈起了大步往前走，感觉走了好久才到达断桥边缘。按照教练的要求一脚前，一脚后站好，然后准备一鼓作气跨过去，可站在这么高的位置连走动都成问题，怎么可能一步跨过这一米二的断桥呢？每次当我想使劲全身力气跨过去时，我的心里就会开始犯嘀咕，要是没有跨过去掉下去怎么办？要是跨过去用力过猛把高空架震塌怎么办？没想跨过来之后才觉得原来这么的简单，其实只需我轻轻的跨一步就过来了，当然再次跨回去的时候我显得十分从容，因为有了刚才的“试验”。最后在分享中让我感受到了，首先只有挑战自我才能发掘我们自身的潜能的极限；在生活和学习及工作当中我们应该树立信心，一定要树立“我必行”的观念，只有相信自己才能真正的战胜自己；我们生活和工作当中，一定要学会自我突破，克服随时内心的冲击。 紧接着又进行了第三个项目——攀岩。其实以前就有在电视中看过攀岩比赛，在岩壁上穿梭，不断去挑战新的高度，既能锻炼自己的魄力，又能增加胆识。起初看着岩壁上一个个“抓点”，觉得攀岩不是一件难事，只要慢慢来，一步一步就能“爬高”。可当真正爬上去的时候，才发现真的是一件十分艰难的事。那么小的“抓点”，很难用力。不仅需要好的抓力、臂力，还需要良好的平衡性。真的是个技术活。同样，在攀岩中，严格的保护措施也是十分必要的，这关乎到攀岩者与保护者的生命安全。在学会攀岩之前，先要学会如何保护他人。有个细节，攀岩设备离