畲族传统体育体育项目介绍.docVIP

畲族传统体育 六、抄 杠 抄杠是畲族的传统体育项目。它源自畲族古时的自卫强身活动。从前，畲民大多深居山中，扁担、拄棒是他们的日常生产工具，也是他们自卫防身的武器。空闲时他们经常聚集一起，用柱棒、扁担、竹杠、木棍等物对顶、对拉、对推、对拧以此提高自身上下肢和腰腹力量，增强自卫能力。久而久之，这种活动便成为畲民喜爱的传统体育活动。抄杠运动是一项集健身、竞技、娱乐、观赏于一体的体育活动，抄杠动作简单易学，形式多样，不受场地，器材限制，适合不同年龄、性别的人操练。现展现在观众面前的是多种抄杠形式中的三种，一是腹抄杠；二是十字抄杠；三是集体抄长杠。 1.腹抄杠 方法：比赛由二至四人参加，开始每人以腹部顶住杠的一端，裁判下令后，运动员开始使力，力争将中点处的花环捡起为胜。 规则：⑴裁判下令后，运动员方可用力顶杠； ⑵参赛者只准用腹顶杠，双手不得握杠； ⑶比赛采用三局两胜制，每局限时二分钟，如在规定时间里未分胜负，裁判宣布暂停，休息一分钟后继续比赛。 2.十字抄杠 方法：比赛由四人（或四组）参加，开始每人持十字形的一杠端，裁判下令后，运动员开始用劲，力争将身后的小圈捡起为胜。 规则：⑴赛前运动员必须按规定站好位置和握杠（单、双手均可）； ⑵捡圈时手不得离杠，万一失手马上要将杠抢回握好，方可继续比赛； ⑶如二人以上捡到圈，以先捡到者为胜。 3.集体抄长杠 方法：场地上画有三条平行线，间隔1.5米，中间的为中线，二侧为限制线，与中线相垂直的地面放置一条长5米的长竹杠，在竹杠的中间拴有一条红带为标志带，标志带对准中线。比赛分人数相等的二队，对面站立，开始各队运动员均用手持竹杠，裁判下令后，双方队员开始使力，力争将标志带抄过对方限制线的队为胜。 规则：⑴裁判鸣哨后，队员方可用力抄； ⑵裁判未发出结束信号，双方队员不得随意松手，如无意间脱手，应马上还原继续比赛； ⑶竞赛开始前，裁判用抛硬币的方式，让双方选择场地和器材； ⑷胜负以标志带过限制线的垂直面为准； ⑸比赛采用三局二胜制，每局限时二分钟，如在规定时间里未分胜负，裁判宣布暂停，休息一分钟后继续比赛。 七、蹴石磉 操石磉又称滚石块，原为景宁大均、云和赤石、龙泉八都三处汉族李姓在正月于街上以人脚推石块的活动。所用石块，底部光滑，大小不等，大的数百斤，小的几十斤，以人力大小而定。操石磉的比赛主要有竞速和对抗。其运动方法主要是运动者以脚蹬、蹴石磉向前或向后滚动。运动技术主要包括普通蹴、撑杠蹴、夹杠蹴、磉上蹴等四种。所谓普通蹴，是指运动员用一脚支撑地面，一脚蹴动石磉向前或身后滚动的一种运动方法；所谓撑杠蹴是指运动员用双臂撑在由另两人抬着的竹杠上，用双脚向后蹴动石磉的一种方法；所谓夹杠蹴是指运动员用双臂（肘）夹住由另两人抬着的竹杠，用双脚向前蹴石磉的一种方法；所谓磉上蹴是指运动员下肢不直接接触地面，也没有他人协助，直接蹴动石磉的一种方法。 蹴石磉运动，技术简单易学、活动形式丰富多样，不受年龄、性别限制，具有较强的竞技性和趣味性，适合在各级各类和不同地域的学校及其他群体中开展教学和竞赛。经常参加蹴石磉活动，能有效地发展力量、速度、灵敏等身体素质，对提高人体平衡能力和协调性均有显著效果。 1、竞速方法： 比赛分甲、乙两队，分别站成纵队于起点线后，两队分别要完成四种蹴石磉方法以接力的方式决胜负。开始是单人夹（撑）杠蹴，接着是单人磉上蹴，然后是双人磉上蹴，最后是四人磉上蹴。最终以不犯规，又最先到达终点的队为胜。 规则：⑴后人必须在起点线后等候，前人石磉未蹴回到起点线，不得越线上石磉。 ⑵磉上蹴竞速途中，如脚落地，必须在落地处重上石磉，方可继续向前或向后；如果石磉偏离方向，运动员可下地将石磉搬正后，再上石磉前蹴或后蹴。 ⑶各队必须在各自规定的跑道中行进，如越出跑道又妨碍他队行进，判为犯规。 ⑷最后以石磉任何部位到终点线表停。 ⑸竞赛中，队员可用下肢任何部位蹴动石磉，不得用手推或拨动石磉。 2、对抗方法： 比赛是在长宽各五米的正方形场地内进行。石磉置于中线上。开始各队出一名女运动员上场，并用一脚踩住石磉，裁判下令后，双方开始使力，并力争将石磉蹴出对方半区为胜。女子单人对抗后换男子单人对抗，最后是男女混合对抗。 规则：⑴参赛队员只能用下肢蹴石磉，不得用手或身躯部分推、撞对方队员。 ⑵石磉如从中线出界，不分胜负，该局比赛不算。 ⑶比赛采用三局二胜制。 八、畲族健身操 畲族健身操是一种新兴的民族健身操，它是以健身操的操化动作为基础，结合畲族舞蹈动作的身体练习。既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，也是竞技运动的一种。 11