百科全说范志红老师_怎样健康减肥,远离误区.docVIP

下载本文档

9
0
约2.2千字
约 6页
2018-05-09 发布于四川
举报
版权申诉

百科全说范志红老师_怎样健康减肥,远离误区.doc

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

怎样健康减肥，远离误区（范志红老师）自己整理《百科全说》减肥应该补营养。分析各种减肥的优劣：㈠蔬果减肥法。十天以内：只能摄取水果。十天以后：早餐能吃水果；中餐可以吃主食（米面）和蛋白质（鸡蛋肉类）；晚上尽量不要吃主食，而以蔬菜与蛋白质为主。短期快速减肥法不只是减脂肪还包括蛋白质与水分。蔬菜水果里蛋白质含量少长期用蔬果减重法，不利于身体健康。长期缺乏蛋白质可导致身体水肿。蔬果减重法有一定的效果，但容易反弹。长期不健康的生活习惯会导致身体内部的紊乱。长期使用蔬果减重法可能会造成厌食症、精神抑郁等心理障碍。使用蔬果减重法可能会导致女性胸部缩水。蔬果减重法易造成营养单一、体重