【优选】湖北省钟祥市东方之星外国语学校九年级思想品德全册 10.2 理智面对学习压力 课件2（共22张PPT）.ppt

（1）要树立正确的考试观念； （2）要实事求是地调整自我期望； （3）要增强自身实力等。 ●理想对个人和社会有什么重要作用 ●怎样实现个人理想？ 《内蒙古晨报》报道：一位14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。 在全国大学英语四、六级考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡…… 东方之星外国语学校 ●学习压力带来的生理和心理的反应表现在哪些方面？ ●学习压力给我们带来哪些影响？ ●缓解学习压力的方法。 ●如何面对考试？ 学习压力大家谈 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与集体活动 烦躁 放弃学习 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 效率 压力 效率 压力 效率 压力 效率 压力 A B C D 压力与效率关系 √ 压力的双重影响 消极 积极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 停滞不前 焦虑增加 效率降低 压力是把双刃剑 王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 小玉喜欢迎接挑战，他有条不紊的复习，对自己充满信心 学习压力工作坊 理智面对学习压力 自觉适度加压 学会正确对待压力，学会将压力化为动力。 主动适度减压 明确学习的意义，培养学习兴趣。 从容面对考试 1 要树立正确的考试观念和学习目的 2 要实事求是地调整自我期望 3 要增强自身实力 …… 知识能力水平 身体素质 心理素质 4 要培养心理调控能力 认知 行动 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 面对考试 俗话说：期望越高，失望越大。 了解压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要正确对待压力。 我们要学会将压力转化为动力。 寄语同学 你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！ 九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是?： ①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的? ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 ? ③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上 ? ④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康 A．①③???B．①④???C．②③??D．③④