《第一课：生活方式与健康课件》初中公共卫生教育大连理工版七年级上册课件7338.pptVIP

房祖名容留他人吸毒 判处有期徒刑六个月  亚健康的原因 压力大 过度紧张 休息不足、、、 亚健康的症状 失眠多梦 爱发脾气 丢三落四、、、 预防亚健康小贴士 养成有规律的____ ____ ____ ____ 生活习惯 培养____ ____ ____ ____ 兴趣爱好 积极参加____ ____ ____ ____ 体育锻炼 亲近____ ____ ____ 大自然 善待各种____ ____ 压力 * 七年级学校公共卫生教育上册（大连理工版） 生活方式与健康 沈阳市第一三四中学 孟春 财富 成功 健康 复旦大学青年教师 于娟 均瑶集团董事长 王均瑶 生活方式与健康 一.什么是健康？ 健康不仅是免于疾病和衰弱，还要保持躯体方面、精神方面和社会方面的完美状态。 现代人健康标准 1、 有充沛的精力，能够从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张。?2、处事乐观，态度积极，不 挑剔。?3、善于休息，睡眠良好。?4、应变能力强，能适应环境的多种变化。?5、能够抵抗感冒和一般性疾病。? 6、体重得当 ，身材匀称，站立 时肩臂位置协调。 ? 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 ? 8、牙齿清洁无空洞，无疼痛，无出血现象。  9、头发有光泽，无头屑。 ?10、 肌肉有弹性，走路感觉轻松。 ? 1.合理膳食 2.适量运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡 慈爱心一片， 好心肠二寸， 正气三分， 宽容四钱， 孝顺常想， 奉献不拘， 老实适量， 回报不求。 国外流行的十大健康生活方式 晒 太 阳 雨 中 行 步 当 车 行 善 事 少 食 肉 饭 后 息 常 唱 歌 ?挺 起 胸 静 坐 思 天 伦 乐 1.经常不吃早餐 2. 渴了才喝水 3. 喜欢吃零食、洋快餐 4.不用饮料代替白开水 5. 不盲目减肥节食 （×） （×） （×） （√） （√） 　 6.购买无卫生保证的街头食品 7.中学生少量饮酒 8.每天运动一小时 9.总是宅在家里 10.不吸烟 （×） （×） （√） （×） （√） 预防亚健康 *