天然B族维生素片.pptVIP

天然B族维生素 维生素B群可以调解人体的热量，如缺乏维生素B群，人体代谢形态便会杂乱，即使普遍摄取了各种养分，但无维生素B群，任何营养均无法充分利用。细胞也不能代谢新的蛋白质。纵有转换成热量原料存于体内却不得燃烧，细胞同样会死亡，结果终将导致组织损伤。蛋白质、脂肪、碳水化合物就像一堆木材一样，而B群就像一根火柴，没有火柴，就无法让木材燃烧而产生热量。B群是属于水溶性，由血液吸收，所以不能贮存在人体内，多余会从尿液、汗水排出，不会引起过剩症。 B族主要有：B1、 B2、 B6、 B12、叶酸、烟酸、泛酸、胆碱，它们之间有协同作用，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。 B1：被称为精神性的维生素，是将糖分解转化为热能不可缺少的维生素。 效用：促进成长，帮助消化，（特别是碳水化合物），改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动正常，减轻晕机、晕船现象。 缺乏症：脚气病，神经炎、手脚麻木，孩子缺乏时精神不稳定。 B1不足，会导致肌肉活动不顺，右心房支配心脏自律运动就会异常，刚开始会全身疲惫。因糖不能变成热量，会食欲不振，最后脚浮肿，行走不稳，知觉会迟钝，健忘。 B1不足会导致喝酒后头痛，呕吐。 B1不足会导致酸性体质容易疲劳。正常人体内是弱碱性。 举例：蚊子叮一下，液体是酸性，遇到弱碱会中和，如是酸性体质，不能被中和就痒的时间长，并红肿。 B1不足会导致口重，味觉不敏感，别人感到很咸了，他还不觉得，草莓舌。 精神上紧张，有压迫感，可利用B1对抗。以老鼠为对象，每隔5分钟听不愉快噪音，8小时后B1减少60%，多摄取B1，噪音抵抗力强。 B2：促进发育和细胞再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢。 缺乏症：口角炎、舌炎、角膜炎，眼睛充血、发痒，眼内有异物感，眼干，酒糟鼻。以上这些都是缺乏B2所产生的征兆，没有B2只靠食物来摄取，10天才会好，有B2的补助，2天就痊愈。 B2能去除脂类过氧化物等一些造成动脉硬化或血液循环障碍物质，能有效预防心脑血管疾病。 B6：可帮助色氨酸转换为烟酸，缓解呕吐症状，孕妇、易晕车、晕船者多服用。能防止各种神经皮肤疾病，有预防脂肪的功能，还具有抗过敏的作用，对花粉症有很好的预防效果。 B6对治疗忧郁症很有效果（如女性易患忧郁症） B6缺乏导致胰岛素作用减少，血糖就增加，引起糖尿病。 B12：促进红血球的形成和再生，防止贫血，促进儿童发育，增进食欲，增强体力，消除烦躁不安，促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。 缺乏症： 恶性贫血。吃素的人要特别注意补充 B12，可预防恶性贫血。 * *