提高免疫力的6道蘑菇菜.docVIP

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2018-05-01 发布于四川
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提高免疫力的6道蘑菇菜一、素炒三菇? ? 材料：白蘑菇　鲜香菇　凤尾菇（平菇）黄瓜　胡萝卜　　? ? 做法：? ? 1、各种食材洗净，白蘑菇切片，凤尾菇撕成小朵，鲜香菇、黄瓜和胡萝卜切片。? ? 2、炒锅烧热放少量油，先下葱姜丝炒香，然后下三种蘑菇和胡萝卜，翻炒至快熟时加入黄瓜片，加盐及味精调味，起锅装盘。? ? ? ? 二、黑胡椒鲷鱼? ? 材料：冻鲷鱼一块　白蘑菇几朵　黑胡椒　盐　白葡萄酒少许? ? 做法：? ? 1、鲷鱼化冻洗净，切成两块，或三块、四块都行哈。白蘑菇洗好切片。? ? 2、把鲷鱼块放在盘子里加点黑胡椒粉、盐、白葡萄酒腌一会。? ? 3、另取一盘，铺上一层