咏春拳小念头图解.精选.docVIP

咏春拳小念头图解 ?????小念头，咏春拳基础拳套。可以说没有小念头就没有咏春拳，因为在咏春拳的后两套拳（寻桥，标指），包括一套木人桩法均是在小念头的基础上发展而来。可以看到，在小念头里的手法基本上包含了咏春拳的所有技击手法，而后面的套路则是对基础手法的组合。? 编辑 咏春拳，中国拳术中南拳之一。其起源有3 种说法：一说是福建?永春县严三娘 创造，一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺，另一说是满清入关时剿灭少林，少林高僧五枚师太逃至福建，将这套少林嫡传拳法授予严永春。该拳内容主要包括徒手套路小稔头、寻桥和标指，以及木人桩法一套，难度和攻击力逐渐增强。另有器械流传，即六点半棍法和八斩刀。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有摊手、伏手、搒手、爆排掌、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多采用闪身、贴身、紧 迫和紧打，动作敏捷，快速，连消带打，攻 图片二 守兼备。 图片一 2概况编辑 咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建咏春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”，亦有以严氏名咏春，称之为“咏春拳”者。此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，以大闪侧，小俯仰，耕拦摊膀，摸荡捋，审势记牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳阳马”的身形步法为标志。凭借手桥肌肤灵敏的感觉，发挥寸劲力量的内家拳法。著名武打明星李小龙曾跟随叶问系统地学习过咏春拳，可以说，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。叶问的十大弟子分别是张学健、何金铬、招允、卢文锦、黄淳梁、王乔、伦佳、梁挺、李小龙、徐尚田。现分布于世界各地。 图片三 咏春拳拳谱 双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌抵上腭. 依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向後拉。 依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖，後分开两脚跟，脚掌贴著地面，不可离地)，挺胸收腹，收起臀部，臀部不可向後突出。 依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向 依循上式，上臂不动，曲肘将两前臂提起，并保持交叉之势，左手在内，右手在外，掌背向外，而掌心向内。 依循上式，双掌握拳，一起收回胸侧，两臂微用力向後拉，拳心向上，拳背向下。 依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，左拳摊开向前穿，掌心向天，左掌以手腕为轴心，作一内圈手後握拳，将左拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。 依循上式，左拳变掌，掌心向天，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左掌以腕为轴作一内圈手成护手(指尖向天，掌心向右)，将左护手以肘底力慢慢回收於胸前 (护手与胸口须保持一个拳头位距离)。 依循上式，放松左护手手腕成伏手，手背向外，掌指向右，以肘底力慢慢依中线向前推出，至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左伏手以腕为轴作一内圈手成护手，将左护手以肘底力慢慢回收於胸前。上述动作做三次。 依循上式，将胸前左护手横推向右与肩齐，再收回胸前 依循上式，左掌依中线向前推出， 依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴作一内圈手後握拳，将左拳收回左胸侧。重覆 9─13 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。 依循上式，左拳变掌沿身侧下按，掌心向地。 依循上式，右拳变掌沿身侧下按，掌心向地。 依循上式，将双手提起至身前腹部，掌心斜向地，双掌往前斜向下撑，掌心斜向地。 依循上式，双掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90度角)，左手在上，右手在下，掌心向地，左掌在右肘上，右掌置於左肘下。 依循上式，双掌向左右同时打横分开，掌心向地。分开後两臂与身体成一直线，双掌随即向内回收成双拦手，右掌置於左肘上，左掌停於右肘下，掌心向地。 依循上式，双掌由上往下切，掌心互对，双手置於胸部中线位置。 依循上式，双掌向内翻，掌背向天，翻掌时用肘底力将双手微向後收，手肘与胸部须保持一拳。 依循上式，双掌向前标出直插喉部，掌心向地。 依循上式，双掌向下按，与腹部齐，掌心斜向地。 依循上式，曲腕以手腕背向上顶，高及喉部，掌指向地。 依循上式，双掌变拳随即收回胸侧。 依循上式，左拳变掌横推向右与肩齐，掌心向右。 依循上式，左掌曲腕，掌指向地，手背向外，以弧形经胸前向左方扫去，停於左胸侧，掌指向左，掌