诱人的垃圾食物就像毒品一样.pptVIP

或許，你的問題也是這樣開始的！ 某一天，你開始覺得…… 臉愈來愈圓 坐椅愈來愈卡 衣服變得愈來愈緊 淋浴間似乎愈來愈擁擠了 消化愈來愈不好 健康檢查的膽固醇指數愈來愈高 然後，你開始進行節食或各種瘦身計劃， 但是…… 事情沒有你想像的那麼簡單！ 就算1根巧克力棒的脂肪馬上就會反應在體重計上， 但你就是無法一天不吃它？ 你總是邊看電視邊吃完整包餅乾， 卻還是想找更多來吃？ 雖然你告訴自己：「我知道不該這樣！」 可是那味道和香氣， 就像惑人女妖的歌聲般聲聲呼喚， 讓你幾乎沒有抵抗的希望！ 誘人的垃圾食物就像毒品一樣，會讓你上癮！ 「我絕對不再把一根薯條放進嘴裡！」 「我可以對巧克力說『不』！」 但是這些決心都在幾鐘頭、幾分鐘， 甚至幾秒鐘內就瓦解消融！ 想戒又戒不掉， 你可能會怪罪自己的意志力不夠， 但是事實卻是－食物的某些特性讓你上癮了！ 你一點都不瞭解吃的祕密， 難怪會那麼胖！ 4大瘦不了的誘惑──吃一口就停不下來的糖? 糖會促成腦中自然的鴉片──腦內啡釋放， 這種物質的化學結構類似海洛因和嗎啡但很溫和， 卻能誘使你食慾大開， 吃一口就停不下來！ 4大瘦不了的誘惑──　　給我巧克力，不然讓我死！？? 巧克力含有輕微的…… 天然鴉片、咖啡鹼、 苯以安（類似安非他命的成分）、像大麻一樣的物質等， 會刺激大腦愉快情緒區的化學物質──多巴胺分泌， 讓你離不開它！ 4大瘦不了的誘惑──　　起司是餅乾上戒不了的鴉片 乳製品含有一種稱為「酪蛋白」的蛋白質， 在人體消化過程會產生「酪蛋白嗎啡」， 讓你愈吃愈快樂，為了體驗更多快樂， 你就會一再回去吃它！ 4大瘦不了的誘惑──　　沒有肉要怎麼活！？? 牛排的致命吸引之一在於它的脂肪， 因為人類習慣選擇卡路里密度高的食物； 肉品還會刺激胰島素的釋放， 其釋放的量和麵包、餅乾一樣多， 而胰島素會促使讓人愉快的多巴胺釋放……。 不要再讓食物控制你的大腦， 要瘦，就先打破食的誘惑！ 只要能在秋天避免體重的增加，一整年不發胖！ 每晚早睡1小時、每天清晨外出散步20分鐘，嘴饞就不來。 早餐以未精製的傳統麥片取代即食麥片，零食量少吃35%。 每天增加14公克纖維素，每日卡路里攝取量少10%！ 跟著全球知名的柏納德醫師， 就能安心享瘦不復胖！ 尼爾．柏納德醫師（Neal Barnard, M.D） 美國責任醫療醫師委員會（PCRM）主席和創辦人，PCRM是著名的醫學公益團體。 其研究在《科學人》、《美國心臟病學期刊》和其他重要期刊都可以看得到。 常於全美各地進行健康講座，目前是喬治華盛頓大學醫學院的兼任醫學副教授。 獻給所有想要甩掉肥肉、 　 瘦得健康又美麗的人 4大美食陷阱的真相 7個簡單的瘦身步驟 3種健康食物新選擇 44道甩油美味菜單 3週就能改變你的口味和健康！ 醫學證明，瘦很簡單！全世界讀者親身體驗，強力推薦！ ★我的皮膚變的很好，過去六週我瘦了7公斤。 ★去年夏天我讀了這本書，遵循書裡的指示，我在一個月內瘦了9公斤！ ★減去15%的體重、膽固醇下降30%，目前還不斷的下降中。 ★這是我執行計畫的第三週，毎個人都發現我的腰圍少了好幾英吋！ ★我激動的發現感覺的不同了，也看到減輕的體重。 ★這個計畫不如我想像中的困難，但最棒的是我不再有對上癮食物的慾望。 ★他的書非常發人省思，而且他的建議和處方非常有用！ ★在極短的時間內，這本書完全改變我的飲食方式。 ★我很珍惜這本書，因為它是可信任、可執行的。 ★我深信他的想法可以改善整個國家的健康和經濟，偉大的作品！ ★本書的資訊具有科學根據，真實而且令人難以置信的有用。 ★本書適合想要降低任何疾病風險、減重，或者只想要打破食物誘惑的人。 ★我之前先看過《救命飲食》，而這本書也應該要一起看。 這一次 你一定會瘦下來！ 健康瘦的7堂必修課尼爾．柏納德◎著定價◎299元 國內外醫學專家 好評推薦 國立陽明大學醫學院藥理教授 潘懷宗博士 《美國心臟病學雜誌》主編 William C. Roberts 美國整合醫學基金會創辦人 Andrew Weil 美國預防醫學研究中心創辦人暨總裁 Dean Ornish 美國庫柏醫療中心心血管醫療部門主管 John J. Pippin 冠狀動脈健康促進計畫主持人 Hans A. Diehl 女執事醫院Heimlich中心 Henry J. Heimlich * 點我看《健康瘦的7堂必修課》簡介 點我看《健康瘦的7堂必修課》書摘 點我看《健康瘦的7堂必修課》媒體推薦 *