蟹味杏鲍菇.docxVIP

蟹味杏鲍菇主料：。杏鲍菇 250g，蟹肉 30g。。调料：。葱 10g，姜 2g，美极鲜 20ml。。做法：。1，杏鲍菇洗净切滚刀块。。2，蟹肉剁碎。。3，热锅下油，放入葱姜炝锅。。4，放入杏鲍菇。。5，翻炒至断生。。6，加入美极鲜。。7，翻炒均匀。。8，盖盖转小火焖5分钟。。9，加入蟹肉。。10，翻炒均匀。。11，盖盖再焖3分钟关火盛盘即可。。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 　　营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。。杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。 　　1.祛脂降压 　　杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。 　　2.提高免疫力 　　杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。 　　3.消食 　　杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。#家常菜##养生菜#。爱乐活美食热门标签家常菜。蟹味杏鲍菇 /img_src/838d3ce64c80f53dbfe000ee步骤过程1 /img_src/fb303bf95987dc步骤过程2 /img_src/80e8a1ae229b53f79bcbfd17/?from=wenku爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：/post/3445110b618f03?from=wenku/?from=