晨夕阳光益肝护眼Microsoft Office Word 文档.docxVIP

分享到阳光晨夕益肝护眼在台北举行的中医药研究新知学术研讨会上，美国西雅图自然疗法医科大学临床指导教授潘念宗以「肝炎研究新知」为题，发表独创的ＳＳ２００６理论及临床研究报告指出 ,SS2006理论的两个Ｓ就是指 sunrise （晨光）、 sunset （夕阳），研究发现，这两个时段的阳光波长在三千至九千ＬＵＸ之间，每天早晚各暴露十五至三十分钟，就能让体内粒腺体产生能量，有助于提升肝功能。一名二十一岁大四男学生因为熬夜打电玩，罹患自毁性猛爆性肝炎，肝功能指数从原本的四十飙高至三千二百，整个人陷入昏迷状态，送医急救。血液筛检结果发现，年轻人的肝炎并非病毒或酒精引起，而是免疫系统出问题，在与家长讨论之后，决定采用晨光夕阳疗法，并配合均衡饮食。由于身体虚弱，这名病人无法至户外接受红光照射，因此，医疗人员以特殊仪器在病房内制造出相同波长、电场、紫外线等特定光线，病患则是每天接受四十分钟至二小时不等的光疗，一个月后，肝指数竟奇迹似地从一个月前三千二百单位降至六十单位，恢复正常，令人觉得不可思议。潘念宗说，从中医观点来看，肝主目，如果对于肝脏功能有所帮助，对于视力保健也会有一定的效果。美国太空总署早在二千年就开始运用晨光夕阳的红光来治疗帕森金氏症，并修补受损的视力，效果非常不错。肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出门晒晒太阳，眼睛直视晨光及夕阳的红光，时间约15-30分钟，整个人沉浸在舒服、不刺眼的红光中，就能提高肝脏功能，并有助维护正常视力。潘念宗强调，凌晨一时至三时是肝经运行的时间，而一时至四时也是褪黑激素分泌最旺盛的时候，这个时候一定得好好睡觉，避免熬夜，以免伤及肝肾，甚至引发自体免疫性的猛爆性肝炎。?????????? 潘念宗说，从中医观点来看，肝主目，如果对于肝脏功能有所帮助，对于视力保健也会有一定的效果。美国太空总署早在二千年就开始运用晨光夕阳的红光来治疗帕森金氏症，并修补受损的视力，效果非常不错。???小便打寒颤不可轻视 解小便时全身的毛细血管和毛孔松弛，身体处于无防御状态，解完小便身体会立即作出应激反应，打个寒颤。不过对身体这短暂的失防，也不能掉以轻心，否则你可能因此患上感冒，甚至皮肤病、风湿病。每天墊腳尖健康又長壽踮脚尖是个不错的有氧运动，必威体育精装版的科学研究证明，垫脚尖可以使身体长寿！垫脚尖运动不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，可还能锻炼小腿肌肉和脚踝，以疏络筋骨，减去小腿的赘肉，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。垫脚尖运动 双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。　　 踮脚尖走路，就是足跟提起足尖翘起，完全用足尖走路，可以行走百步，也可以每次走30—50步，稍稍休息一下，然后可以根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我掌握调节，以感觉舒适轻松为宜。初始可以扶着墙练习。可以锻炼屈肌。从经络角度看，有利于通畅足三阴经。还可以与足跟走路相结合，就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。　　　坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30—50次，速度自我调节。　　躺着勾脚尖：卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可以两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20—30次，速度自我调节。踮脚尖刷牙：因为，当人感到疲倦想睡觉时，嘴里就会发粘，这时若刷牙漱口清洁口腔，便可以发挥醒脑功效，使人精神倍增。刷牙时最好以脚尖支撑身体，如果能顺便洗一下脸，则更有助消除睡意。垫脚尖小便，强肾益寿 小便时，男性踮起脚尖，女性坐蹲姿，第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，有补肾利尿的效果。可起到强肾强精的作用。倘若能在一天内做上五次这样的踮脚尖运动，连续1～6个月，便能达到很好的强精又健身的作用。同时。亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。　 （《人民网健康卫生频道》2011.4.11.）???????