2.认识自我-悦纳自我-完善自我(简).pptVIP

认识自我，悦纳自我，完善自我 问题一：你非常认识或了解自己吗？ * 小测验：“我是谁？” 请各位同学根据对自己的了解快速在纸上写上10个如下的句子。 我是………………………………………… 我是………………………………………… 你对自己了解有几分？ * 1、九型人格测验 2、MBTI测验 3、气质类型测验 4、霍兰德职业兴趣量表 (HCIT) 5、罗夏墨迹测验 6、心理画测验 …… 有助于了解自我的心理测验介绍 * 问题二：你喜欢现在的自己吗？ * 练习一： 每天对着镜子里的自己，看着自己的眼睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我爱你，接纳你。” 自我接纳的练习 * 问题三：你希望做更好更理想的自己吗？ * 行动练习一： 完成一件自己认为根本不可能的小事，比如，起个大早看日出，给家人做一次饭等，不要事前就给自己设置障碍！你的目的就是完成它！然后，写下你的感受。 突破自我设障的行动练习 * 行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的想法说出来，对照上面你自己预料的结果，请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？ 突破自我设障的行动练习 * 行动练习三： 走到大街上，成功地向两个不同的陌生人各自索要一元钱。然后，写下你的感受，看看如何？一个亲自试过的人的感受是，当他放下一切担心向路人索要一元钱获得成功之后，他感到无比兴奋，以后他觉得再也没有不可能的事了。 突破自我设障的行动练习 *