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如何陪孩子面對壓力 口述◎吳麗芬 整理◎王筱涵 ? 前陣子，一位建中學生跳樓自殺，大家除了訝異之外，也出現各種探討聲音。大部分人都認為，他是不想接受父母的安排去補習，承受不了壓力才自殺。其實，社會上很習慣地將孩子的壓力只朝課業壓力去解讀。 然而，因為長期從事教育工作，我們知道不可以只用課業壓力來解讀孩子的自殺，原因很簡單，因為青少年的生命中，並不是只有課業。孩子在學校裡，有課業、同儕相處、師生關係等問題，還有學校整體的氣氛，都會對孩子造成壓力；在家裡，孩子有親人之間、手足互動的問題要處理；另外，孩子還有自己的生命課題要面對，例如他未來的夢想，或者是和別人的感情。這些，都是在孩子生活中會構成壓力的原因。 ? 有一次我們辦了一個國中生的座談會談—「國中生的壓力到底從哪裡來？」，孩子們很清楚的說讓他們有壓力的事情就是：「達不到父母的期望」、「做的事情不被了解、老是被誤會」，更擔心自己沒有前途，因為在學校考試成績不好，老師就說他「是沒有前途的」，回家爸媽一看到成績就說，「那你這樣以後可以做什麼呢？」久而久之，他就對自己非常沒有自信。 ? 所以，孩子的壓力來源是很多的，如果不小心誤判了，就沒辦法幫孩子。 ? 負面語言也是壓力來源 孩子的眾多壓力來源中，有一個較少被提到，但其實對孩子影響很大，就是爸媽和老師所說的語言。通常，如果爸媽或老師對孩子常講比較羞辱性的話，或是會讓孩子感到挫敗的言語，就會讓孩子受到很大的生活壓力。 ? 台北市立師範學院張煌熙教授在民國八十七年做了一份「國小教師批評」研究，就指出「小孩的『自我概念』發展深受『重要他人』（如教師）的影響」。像是「很笨」、「為什麼這樣你還不會」、「你真是沒有教養」、「你真的很爛，你知道嗎？」、「來，把你的分數念給大家聽」，這些話都會讓學生形成較差的自我概念，而這些負面的話不只老師會講，有時候父母親自己也會說這些話。例如說「我不要你了」、「你不是我們家的人」，這種話會讓孩子產生一種要被遺棄的恐懼。但是小孩不一定會說出來他有這種恐懼，可是會讓孩子倍感壓力，而這種壓力並不健康。 ? 正確瞭解壓力 那麼，父母可以從哪些層面去瞭解與幫助孩子解除壓力呢？第一步，要先正確的認識「壓力」。 ? 壓力可以分成兩種，一種是自然的壓力。譬如，孩子在班上很喜歡另一個女生，可是那個女生不理他；或孩子很想跟一個人一起玩，但是人家拒絕他。這時候孩子有困擾，他會感到有壓力，但這種壓力是很自然的，就是「很想要但是現在一直無法得到」。面對這種自然的壓力，大人正確的方式就是陪伴孩子，和孩子多聊一聊，了解並接納他所受到的壓力就好，等心情抒發了再一起想想「還可以做什麼努力才能如願？」。 ? 另一種是人為的壓力，像是考試考不好，少一分要打一下。孩子最大的壓力不在於考不好，而是「少一分要打一下」。如果考試考不好，不會被少一分打一下，考不好的結果是有人來陪你，有人來問你「這個地方你為什麼不會呢？我們上課不是都有講嗎？」幫助你把不會的地方弄清楚，讓你從完全不會變成會，那孩子對於考不好不但不會有壓力，反而可以正確看待考試跟自己的學習狀況。 ? 面對人為的壓力，父母更要陪著小孩，讓孩子理解壓力背後的本質問題，例如老師為什麼會要用少一分打一下這種方法。一旦提供了真相，孩子自然有他自己應付的方法，，我們也不必勉強他一定要如何面對。不過，因為這種人為的壓力在本質上十分有礙健康，所以，我們最好能幫孩子去除這種人為壓力，直接跟學校就這件事情進行溝通要求學校改善。 ? 平時下功夫，壓力減一半 ? 父母還可以有哪些具體的作法呢？我有三點建議。 ? 第一，面對課業壓力，父母本身要正確的認識考試。 儘管小孩生活中不是只有課業，但父母跟老師都比較重視課業，也容易用成績去評斷小孩，所以考試的成績常是小孩最主要的壓力來源。 ? 但是，考試真正的目的，其實是在「診斷」，在知道孩子到底有沒有學會；對老師來說，更是一種自我檢查—「我那樣教學，學生有沒有學會？」。所以，如果我們沒有正確認識考試，不但會讓孩子有不當的壓力，還可能讓孩子扭曲了學習的目的—以為學習就是要通過考試而已。 ? 我知道有一個孩子，他覺得學校的課本很無聊，因而自己訂了自己的學習計畫，學校的成績只要及格就好，而他的家長也非常支持他，讓孩子完全按照自己的學習計畫去做。結果，這個孩子把學校的學業應付的很好，每一科都剛剛好及格。而他因為可以自主的學習、又不害怕考試，其實已經很精準的抓住了學習的目的。這個孩子，在後來的升學過程中也非常的順利，因為一個知道自己為什麼要學習的孩子，絕對不會在後來的升學表現不好的。這就是正確認識考試的好處，可以同時減輕家長跟孩子的壓力，也不會讓孩子因為考試而扭曲學習的意義。 ? 第二，不要對孩子言語羞辱甚至動手。 有時候，大人講一些言語羞辱人的話，完全是因為自己生活上的壓力，多半是