评价自己的健康状况演示课件.pptVIP

. 【学习目标】1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。 1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种______、______和___________的良好状态，而不仅仅是________________。可见，健康的生活不仅仅要做到_______，_______，________，还要_______，________和积极向上的_____，同时还应学会与人相处，维持良好的________。2.________ 是儿童青少年心理健康的核心。3._________ 和_________表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有： 活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。?（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是快乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？ 1.下列不是心情不好时的调节方法是（?? ）A.转移和分散注意力 　B.向亲人朋友倾诉C.找个理由安慰自己 D.找人打架宣泄2.下列不是心理健康的标准是（?? ）A.心情愉快 B.良好的人际关系C.有自制力 D.妒忌3.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（?? ）A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我安慰，争取下一次获胜C.闷闷不乐或不再参加此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境4.青少年心理健康的核心是（?? ）A.良好的情绪　 　B.反应灵活 C.心情愉快　 D.经常自我安慰 5.下列关于评价健康的说法中，正确的是 (? )A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志6.下列关于交友的标准中，最好的一项是(? )A.我的能力很强，不需要朋友?? B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有 * . 七中：杨俊萍 . . 第一节 评价自己的健康状况 . . 身体上 心理上 社会适应方面 没有疾病或不虚弱 合理营养 加强体育锻炼 搞好个人卫生 正确的认识自我 保持愉快的心情 心态 人际关系 心情愉快 良好的情绪 适度的情绪反应 . . . 1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？ 议一议 . 健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。 世界卫生组织对健康的定义： . 　 3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 健康的三个层次： 　 1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 . D D B C . D B . 7．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A . 8．下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 D . . . 有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国