三焦经图.docxVIP

　1．循行部位：手少阳三焦经起于无名指尺侧端（关冲穴），沿无名指尺侧缘，上过手背，出于前臂伸侧两骨（尺骨、桡骨）之间，直上穿过肘部，沿上臂外侧，上行至肩部，交出足少阳经的后面，进入缺盆，于任脉的膻中穴处散络于心包，向下通过横膈广泛遍属三焦。　2．分支　胸中分支：从膻中穴分出，向上走出缺盆，至项后与督脉的大椎穴交会，上走至项部，沿耳后（翳风穴）上行至耳上方，再屈曲向下走向面颊部，至眼眶下（颧醪穴）。　耳部分支：从耳后（翳风穴）分出，进入耳中，出走耳前（过听宫、耳门等穴），经过上关穴前，在面颊部与前一分支相交。上行至眼外角，与足少阳胆经相接。　3．联系脏腑：属三焦，络心包。中外“从头到脚”养生哲学发布: 2008-12-13 10:52 | 作者: 整理/王珊珊部分图片提供/长江文艺出版社 | 来源: Staffers 现在养生类的电视节目不少，但能在短时间内获得广泛影响力的却凤毛麟角。不过由北京中医药大学副教授曲黎敏主讲的《从头到脚说健康》在北京五台《城市》栏目开播后，却在短时间里创下了其自开办以来“播出时间最长、收视率最高”两项纪录。它到底有多受欢迎？你看看满大街的盗版光碟就知道了。说到这个话题，与曲黎敏对应的还有一位：美国医学社会学家琼·利布曼-史密斯(Liebmann-Smith)，她写的《从头到脚的健康信号》基本上摆明了西方人对待此话题的立场，本期将一并为你奉上两种文化的“从头到脚养生大法”。眼睛篇 眼睛的主要疾病有几种：眼泪汪汪，是由于肺气不足和肝的收敛功能不足所致，而肺主通调水道，肝也主水道，那么肝肺功能虚，输布和肃降的能力就弱，导致水气总是壅在上面，或者水道老收不住，这种人就会总眼泪汪汪的。眼干，眼睛发干是肝血不足同时阳气虚的象。这种人在平时的生活中很容易发脾气，爱发无名火。眼袋，这其实是一种水肿。眼下这个地方是小肠经所经过的，它跟三焦、小肠、肾都有关。如果这里出了问题，基本都是因为阳气不足化不开水，水液代谢不掉，这属于寒邪造成的疾病。上眼皮肿是脾湿，下眼皮肿是阳虚。?解决办法 ?1. 熨眼法，就是用劳宫穴来热敷眼睛。先将双手搓热，然后闭眼，空掌捂在眼睛上，多停留一会儿即可。每天一次，一次21遍，可以明目去风，去目瘴。如果我们长时间在电脑前工作，可采用熨眼法，这对眼睛的休整很有好处。?2. 后眼按摩法，在我们的后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆，这里就是“后眼”。人为什么会感觉到身后有人跟着呢？正是后眼在起作用。我们没事的时候应该经常地去按摩后眼这个地方。 头脑篇 ?人为什么会失眠？造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该“睡”的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。 第二条是血不足。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血实际上是从胃来，胃主血， 所以胃虚就会造成血不足。血不足，不能有效的上输于脑，脑部就会因缺血而导致失眠。第三条，胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。因为“气”会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。?解决办法 ?1. 睡觉虎抱头婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。我们在睡觉的时候可以向婴儿学习。2. 心肾相交法用我们手心上的劳宫穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位，用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行。肩背篇 首先要厘清，哪些原因会造成肩背酸痛：小肠经的病会导致“肩似拔，似折”，意思就是两只胳膊就跟折了一样，疼痛且无力。肺经的病会引起肩背痛，并且体感寒。三焦经的不通畅会导致人心情压抑。由于三焦经走上肩，所以肩部也会有痛感，同时还会造成无名指的麻木。膀胱经不通也会造成肩背痛。膀胱经的不通是现代人的多发病，它使人情志不舒。?解决办法 1. 按摩缺盆，我们把手心的劳宫穴贴在缺盆处，轻轻地提捏，多做这个动作肩膀疼痛就会缓解很多。2. 揉肩井穴三至五分钟，肩井在人体胆经上，是非常重要的强身穴。点按它对人体非常有益。如果感冒背痛，就抓揉提拿肩井穴三次，然后拍拍全身，会很有效。3. 开膏肓，膏肓穴是人体最不容易活动到的地方，而且不能用针刺，有一个动作可以开膏肓。两手像抱椅背那样先前撑，然后再拼命地向后挤压脊柱，反复做几遍，人就会周身清爽，病痛就会明显减轻。腰际篇 腰痛也是一种日常很常见的病。一般来说，腰痛分为肾阳虚腰痛、肾阴虚腰痛和因膀胱经问题而引发的腰痛。肾阳虚腰痛，原因大多