人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT).ppt

情绪的管理 第一框 情绪的表达 揭 开 情 绪 的 面 纱 正所谓“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，生活中每个人都会产生各种各样的情绪，它是人们的一种正常生理现象。我们的基本情绪有七种——喜怒哀乐爱恶惧。你能够辨别自己和对方的情绪吗？你觉得辨别对方的情绪有什么必要性？ 揭 开 情 绪 的 面 纱 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 你的情绪 健康吗？ 资料一：  中国儿童中心发布一份题为《中国儿童的生存与发展:数据与分析》的报告显示:中国17岁以下的少年儿童中,至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，5.2%的儿童存在明显的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁等心理健康问题。《中国心理卫生》杂志一篇文章称:国内有77.9%的中小学生心理存在轻度不良反应。 你的情绪 健康吗？ 资料二：  中国疾病预防控制中心2014年对9015名中小学生(主要年龄为10-14岁)进行了一次调查,发现17.4%的孩子“认真想过自杀”,8.2%的孩子甚至“做过自杀计划”。浙江省一项研究同时发现,70%的中小学生存在焦虑等问题。哈尔滨医科大学今年对城乡中小学生的调查则发现,城市儿童抑郁检出率为19.23%,而农村的则高达32.5%。 你的情绪 健康吗？ 资料三：  恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……据统计，目前与情绪有关的疾病已达到200多种；在所有患病人群中，70%以上和情绪有关。 你的情绪 健康吗？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 因此，我们要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。 我的情绪我作主 1、我在家玩电脑，妈妈不断唠叨，并且催着我做作业。 2、我想买一件漂亮衣服，可是有点贵，妈妈不给钱。 3、新年到了，春节里我收了很多红包。 4、我想和同学一起出去玩，妈妈让我先帮她做家务。 5、马上要期末考试了，可是我还没有复习好。 6、我与一个异性同学关系比较密切，一起讨论问题，有时候还开玩笑，但是大家说我们早恋了。 7、在寝室里，我的零花钱被偷了。 8、在教室里，我被老师批评了。 9、我与最好的朋友闹矛盾，他好几天不理我了。 10、家里生了小弟弟或小妹妹，我感觉爸爸妈妈不爱我了。 11、我奶奶或者其他亲人离世了。 12、我考试失败了。 13、今天我参加了学校的一次远足。 14、我听到别人背后说我长得丑。 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 第二框 情绪的调节 生活 情绪 对对碰 起因：我喜欢穿名牌，买名牌，可是爸爸妈妈不允许。我与妈妈发生了口角。 我：妈妈，给我500元钱。 妈妈：要这么多钱干啥？ 我：买鞋子。 妈妈：什么鞋，这么贵？ 我：名牌，说了你也不懂。 妈妈：你小小年纪穿什么名牌？我们小时候连球鞋都穿不起，你倒好，要名牌，没钱买！ 我：我偏要买，别人都穿名牌，只有我没有，丢脸！ 妈妈：丢什么脸，要买自己挣去，太不像话了。 …… 请你设计“我”如何处理这件事情的正确和错误的两种做法，并且讨论一下如何面对生活中产生的负面情绪。 调节情绪有方法 情绪发泄—— 恰当的 中性的 不恰当的 适当的场合哭、运动 大声唱歌、大声喊叫、 找人倾诉 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 我们要合理宣泄自己的情绪，避免不恰当的情绪发泄给自己和他人带来身心伤害。 调节情绪有方法 你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？ 塞翁用的是改变认知评价中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 调节情绪有方法 勾践用的是改变认知评价中的自我激励——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 调节情绪有方法 林则徐用的是改变认知评价中的自我提醒——提醒自己避免情绪失控。 西汉的司马迁是《史记》的作者，但是他曾经因为一次意外事故入狱，并受了宫刑，在忍辱负重之下，他用所有精力创作作品，花了14年时间写完这部伟大的历史著作。司马迁用的是什么方法？在生活中，你曾经怎么用过？ 调 节 情 绪 有 方 法 调