孕妈吃这4种水果,可提高胎儿智力!.pdfVIP

孕孕妈妈吃吃这这4种种水水果果，，可可提提高高胎胎儿儿智智力力！！ 孕妈在孕期吃什么水果可以促进胎儿智力发展。事实上，很多水果 胎儿的作用是多 方面的。但如果单从促进大脑发育的角度来说，以下水果更能促进脑部细胞的发展， 多胎儿智力的发育提升有好处： 1、猕猴桃 （又叫奇异果） 猕猴桃被誉为“维C之王”，吃猕猴桃能补充叶酸、保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发 育。 禁忌：猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃，以免引起腹痛腹泻。别吃 熟透的猕猴桃，熟透的有酒味，含有害物质。 2、草莓 含有大量的维生素E ，维生素E 胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。缺乏维 生素E会造成生育障碍、神经系统功能异常、肌肉营养不良、循环系统损害。 禁忌：脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。要吃熟透的草莓，生草莓 身体 有害；在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗 入果实内。 3、苹果 苹果富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是 细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，还有助于胎儿后天的记忆 力。 禁忌：苹果与胡萝 卜不宜同食，胡萝 卜含有一种叫维生素C酵酶的物质，这种物质可 以破坏苹果中所含的维生素C，镀锌容器炖煮苹果会引起中毒。 4、香蕉 香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是 保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。香蕉素 有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。 禁忌：孕妇每次不宜过量吃、不宜空腹吃、别吃生香蕉、不吃反季香蕉、香蕉与西瓜 同吃会拉肚子。 除此之外，幼儿教育专家告诉孕妈，抓住胎儿大脑发育的三个时期，会事半功倍： 1、怀孕前8周 胎儿脑细胞形成期。母亲吃什么尤其重要，在这时期很多女性都不知道自己怀孕，一 旦吃了不适当的食物导致胎儿智力受损。这时妈妈必须避免吸烟、喝酒和服药。 2、怀孕20周左右 脑细胞增殖期。胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展。这时妈妈最好能经常抚触 肚皮，跟宝宝说话给予刺激。 3、怀孕30周左右到出生后 脑成长活泼期。神经突触继续刺激发展。孕妈适当的散步和走路能刺激胎儿的前庭 觉，为宝宝的动作协调度奠定基础。 本文作者：宝贝与宝贝