浅析查拳套路动静节奏的训练.docVIP

本科毕业论文 论文题目： 浅析查拳套路动静节奏的训练 学生姓名： 弭兆财 学号： 201215010306 专业： 体育教育 指导教师： 郑兆瑞 学 院： 体育学院 年 月 日 目录 摘要 1 Abstract 1 1引言 1 1.1选题依据及意义 1 1.2研究现状 3 2研究方法 4 2.1文献资料法 4 2.2专家访谈法 4 2.3逻辑分析法 4 3查拳套路动静节奏的定义及内涵 4 3.1查拳套路动静节奏的定义 4 3.2查拳套路动静节奏的内涵 5 4查拳套路动静节奏的变化及体现 6 4.1查拳动静在套路中的变化 6 4.2查拳动静在套路中的体现 7 5查拳套路动静节奏的训练方法 8 5.1站桩活气 8 5.2打桩增力 8 5.3肌肉收缩-伸展训练法 9 6结语 9 参考文献： 10 浅析查拳套路动静节奏的训练 弭兆财 摘要：传统武术文化中的查拳讲究“动静相间，节奏分明”的特点。现代长拳主要是以查、滑、炮、洪等拳术来编入套路的。节奏的变化，深刻地反映在查拳各种技术特点之中。因此，将套路中“动与静”巧妙的结合，归纳到传统查拳的练习风格中去，并分析出人身心动与静的变化，从而使得人的身体和心灵达到一种更优的和谐状态，更使得传统查拳的练习者掌握其中的奥妙。 The Boxing Routine Movement Rhythm Training Abstract:The traditional martial arts culture in boxing about movement and the characteristics of rhythm. Is mainly to check, modern Changquan slip, guns, and other martial arts routines to incorporate hong. The pace of change, reflected in a variety of technical features in boxing. Therefore, the routine of dynamic and static clever combination, summed up to the traditional boxing style of practice to analyze and personal heart changes and quiet, which makes peoples body and mind to reach a harmonious state better, more traditional boxing exercises to master the secret. 1引言 1.1选题依据及意义 任何事物的运动、变化、发展、交替的根本动力都存在着矛盾，而存在这些矛盾的变化体现了节奏的本质。既然世界上任何事物都存在着矛盾，那么一切事物的变化发展也体现了节奏规律，不同事物的发展就会体现出不同节奏的变化形式。 查拳是具有特色的民族传统体育项目,是我国武术长拳项目中的一个重要拳种，它是由弹（腿）、查、滑、炮、洪等所组成的，具有舒展大方、造型优美、快速多变、节奏鲜明、布局合理、结构严谨、刚柔并济、攻守清晰等特点[4]。其中，本文主要是分析查拳套路动静节奏的训练，而在拳术训练中，有素者对于动静别有韵味：动中有静、静中有动，静时神清气爽，真正做到静而如钉，全身无处不含力，动时如风袭来，全身上下精神抖擞，处处含力，运动气势非同一般，运动路线点点力足，一动一静，动静完美结合，展现出一种整体的和谐。 图3-1 查拳的弹腿 查拳中较为重视的就是弹腿，它的拳套共有十路，这十路中每路就有30～60个动作。前两路都各自有一套副拳，对于正套路和副套路的技术要求就是既要有刚又要有柔。当然，查拳还分单双器械、长短器械和对练；对练又有徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等等。查拳的体系构成是基本动作和技击方法的步法、步型，手法、手型，腿法、平衡、跳跃旋转，击、刺、劈、砍等。查拳的特点可以概括为以下四点：第一，姿势舒展，动作紧凑；第二，动迅静定，动的时候要迅速，腰部像蛇爬行一般，脚似钻一般锋芒，行动如风一般迅速，站就如钢钉一般稳而有力，体现出动静之和谐；第三。动静相间，节奏鲜明，出力的时候要做到位，当然还要有一定的节奏，快的时候快，慢的时候慢；第四，协调完整，动作要协调，体现出动静之韵律