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2018-03-25 发布于江西
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围孕期营养

围孕期营养——好孕计划一、什么是围孕期？通常，婚后的夫妇开始筹划新的生活，计划要宝宝了。这段时期据进入了准备妊娠期或计划妊娠期，也就是围孕期了。如果想要一个健康聪明的宝宝，那么就要提前做好准备，从孕前开始做好······以及相应的营养储备非常重要，直接关系到未来宝宝的健康。二、成功妊娠的重要条件健康的定义孕前检查孕前营养过度节食预防感冒增强免疫力健康度生活方式健康度生活方式小测试小结误区计划外围孕期营养需求小测试一、叶酸叶酸的作用叶酸缺乏叶酸推荐摄入量碘的作用合成甲状腺素缺乏影响母婴新陈代谢、蛋白质合成围孕期和孕期碘﹤25微克/天地方性克丁病地方性克丁病表现碘的推荐摄入量应对碘缺乏铁营养性贫血营养性贫血 B族维生素及食物来源小测试铁的作用铁的推荐摄入量小测试小结围孕期的营养需求围孕期膳食指南一般人群膳食指南膳食宝塔叶酸的特性叶酸的补充途径改变一些烹制习惯，减少叶酸流失加强富含叶酸的食物摄入补充叶酸制剂、多种维生素片富含铁的食物纽崔莱营养组合富含碘的食物许多海鲜都富含有丰富的碘，如：海鱼、海虾、贝类等；另外海带、紫菜之类的海产品也是碘含量丰富的食物。小测试小结人群区别健康的生活方式酒的危害酒的危害烟的危害慎用药物健康的生活方式营养知识知多少营养知识知多少营养知识知多少营养知识知多少营养知识知多少营养知识知多少营养知识知多少营养知识知多少营养知识知多少营养知识知多少导致流产胎儿畸形或宫内发育不良 ······ 智力低下孕前3~6个月应该戒酒受精卵胎儿新生儿发育 * * 导致