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学习内容 散打运动概述 散打比赛规则 散打战术原则 散打技术的力学分析 国际搏击运动介绍 散打运动概述 散打运动的起源和发展 散打运动的特点和作用 1、体育性 2、对抗性 3、健体防身 4、锻炼意志 5、竞技观赏和交流 散打比赛场地 高 60 厘米、长 800 厘米、宽 800 厘米的木质结构台，台上铺有软垫，四周有围绳，台下四周有保护垫。新式散打场地是六边形台子。 散打比赛规则 散打竞赛的体重分级 （ 1 ） 52 公斤级（ 52 和 52 以下） （ 2 ） 56 公斤级 （ 3 ） 60 公斤级 （ 4 ） 65 公斤级 （ 5 ） 70 公斤级 （ 6 ） 75 公斤级 （ 7 ） 80 公斤级 （ 8 ） 85 公斤级 （ 9 ） 85 以上级 禁用方法与可用方法 禁用方法：用头、肘、膝和反关节的动 作进攻对方，有意砸压对方，一方倒地，另一方继续攻击。 可用方法：除禁用方法外的各种武术流派的招法。 禁击部位与得分部位 禁击部位：后脑、颈部、裆部 得分部位：头部、躯干、大腿 得 3 分的动作 用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得 3 分。 用转身腿法击中对方躯干而自己站立者，得 3 分。 得 2 分的动作 一方倒地时，站立者得 2 分。 用腿法击中对方躯干和头部。 受警告 1 次，对方得 2 分。 得 1 分的动作 用手法击中对方得分部位。 用腿击中对方大腿。 运动员消极 6秒，在指定的 6 秒内不进攻，对方得 1 分。 受劝告 1 次，对方得 1 分。 比赛中一方触及场外地面，对方得 1 分。 互不得分的动作 方法不清楚，效果不明显。 双方倒地。 双方互打互踢。 主动倒地（攻击），对方不得分。 抱缠时击中对方。 比赛胜负的判定 职业比赛每场打5局，业余比赛每场打3局，每局比赛2分钟，局间休息1分钟。 每局比赛后，依据边裁的评判定胜负。 在一局比赛中，一方受重击（侵入犯规除外）两次，另一方为胜方。 如一局比赛中双方得分相等，则以受警告、劝告少或体重轻者胜。 优势胜利 在一局比赛中，先完成 3 个 3 分动作者 在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长同意，判技术强者胜方。 被重击（侵人犯规除外）倒地不起达 10 秒，或知觉失常，判对方胜。 一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达 3 次，判对方胜。 比赛中运动员出现伤病不能继续比赛者，判对方胜。 技术犯规 消极搂抱对方。 处于不利状况时举手要求暂停。 比赛中对裁判不礼貌。 有意拖延比赛时间。 运动员不遵守礼节。 侵人犯规 在口令“开始”前或“停”后进攻对方。 击中对方禁击部位。 用不允许的方法击中对方。 对技术犯规和侵人犯规的处罚 每出现一次技术犯规，劝告一次。 每出现一次侵入犯规，警告一次。 受罚失分达 6 分者，判对方胜。 散打战术原则 按对方的技术类型设计战术 按对方的技术动作状况设计战术 按对方的动态类型设计战术 按心理素质设计战术 按灵活多变的原则设计战术 战术形式 抢攻战术 强攻战术 诱敌战术 迂回战术 制长战术 制短战术 下台战术 边角战术 心理战术 一打胆量 胆量是散打实战的首要素质首先必须在气势上压倒对方，视对手如草莽，给对手造成触我即溃的紧张心理。这种心胜的气势使自己处于松灵、沉静的状态，免去了由于怯敌而造成的肌肉和呼吸紧张，使身体各部位的速度减慢、呼吸急促，甚至疲劳而受控于人。 气势逼人包括心、眼、手三方面“心毒如怒狸扑鼠，眼毒如饥鹰视免，手毒如饿虎扑羊”。。 二打力量 力量在比赛中占有绝对性的意义加强全身肌肉的力量训练。常言道“拳脚功夫真，力打强十分”，相对较重的击打使对手的还击能力削弱，自信心受到重创。训练时应注意培养自己的特长。 潘豪与老外 三打技术 快打慢 巧打快 法打巧 与不同对手的战术打法 对高个子战术 对猛打猛攻者战术 对喜用拳击者战术 对腿法好的战术 对矮个子的战术 薛凤强对泰拳手 力学分析 击打冲量的力学分析 E=mv/t 通过这个公式可得出，在出拳或腿时应充分利用身体质量和最快的动作速度身体肌肉协调一致时，质量较大，肌肉在充分放松时，动作速度最大。与作用时间成反比，如果作用时间长，意味着传送给对方的能量大，而非冲量。 稳定角的力学分析：下支撑动作的稳定性大小与重心位置的高低和支撑面的大小有密切关系在防摔时应尽可能降低重心和加大支撑面。在快速进攻对方时应迅速破坏自身平衡，使身体重心移动产生初速度，从而提高移动速度。 国际搏击运动介绍 截拳道 泰拳 跆拳道 拳击 空手道 踢拳道 合气道 散打 截拳道 截拳道是著名的功夫名星李小龙在50年代创造的一种新型实战技击术，