优雅形象塑造.pptVIP

李德阳 主讲 1 商务人员优雅形象 之 仪态礼仪 复习提问，导入新课 西服着装的“3个三”是什么？ 三色原则（全身不超过三种颜色）、三一定律（着正式西服时，皮鞋、皮带、皮包颜色统一）、三大禁忌（不拆商标，浅色袜子，正式西服不打领带或者是西服配运动鞋等） 请一个学生打领带的温莎结 一个人要给他人留下良好的印象，除了美丽帅气的仪容和得体华贵的服饰外，还得有端庄优雅的仪态。也就是我们说的气质、风度。 2 提问：你如果找朋友，理想的另一半是什么样子的？如果要找到一个这样的理想伴侣，你准备了一些什么来与他（她）匹配？ 乔布斯与他的妻子劳伦娜相识就是被她与众不同的优雅气质所吸引。 3 仪态的内涵和外延 仪态就是人的身体姿态，又称为体姿， 包括人的站姿、坐姿、走姿、表情以及 身体展示的各种动作。 2．2．1 站姿 1）站姿的要求 站姿的基本要求是挺直、舒展，站得直，立得正，棱角分明，线条优美，精神焕发。其具体要求如下： 5 （1）头要正，顶要平，双目平视，下颏微收，面带微笑，动作平和自然； （2）脖颈挺拔，双肩舒展，保持水平并稍微下沉； （3）两臂自然下垂，手指自然弯曲； （4）身躯直立，身体重心在两脚之间； （5）挺胸、收腹、立腰，臀部肌肉收紧，重心有向上升的感觉； 6 （6）双腿直立。女士双膝和双脚要靠紧；男士两脚间可稍分开点距离，但不宜超过肩宽。 7 新兵训练站姿 8 2） 女士的几种站姿 双脚可调整成“V”字型或“丁” 字型，左手压在右手上，贴在腹部。 9 女士工作站姿 3）男士的几种站姿 双脚平行，也可调整成“V”字型，双手下垂于身体两侧，也可以将手放在背后或前面，贴在臀部或腹部。 10 男士工作站姿 4) 几种优雅站姿的训练 （1） 顶书训练。 （2） 背靠背训练。 （3） 贴墙训练。 （4）一字步训练 11 优雅站姿训练 优雅站姿训练 2．2．2 坐姿 14 女士坐姿 1) 对坐姿的要求 对商务人员坐姿的基本要求是端庄、文雅、大方、得体 15 女士比较优美的坐姿，如图2-12所示。 男士的两种标准坐姿 16 2)坐姿训练，最好是在形体训练房进行，坐在镜子前，对着镜子检查自己的坐姿。也可在教室或宿舍内进行，同学之间互相指导纠正。训练时间每次可在20~30分钟，训练时最好配上音乐，以减轻疲劳。 17 2．2．3走姿 走姿就是人行走的姿态、体态，它是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美的极好手段。无论在日常生活中，还是在社交场合，走路往往是最引人注目的体态语言，因而最能表现一个人的风度和活力。 18 1）走姿的要求 行走时，头部要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，并以身体为中心前后摆动。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，脚幅适度，脚步宜轻且富有弹性和节奏感。 2）走姿的基本步法 19 3）走姿的训练 （1）双肩双臂摆动训练 （2）步位、步幅训练 （3）顶书训练 （4）步态综合训练 20 走姿训练图 两种蹲姿 高低式 交叉式 22 课外作业 对镜或相互进行站、走、坐、蹲姿训练