中医养生之我见.docVIP

中医养生之我见 这一学期，我邂逅了一门很有用的选修课------中医药养生与健康。从此，我走进了中医的世界，日渐体会到了它的博大精深。 我们知道，一段时期以来, 养生类节目异军突起, 占据了不少电视台的黄金时段，不仅如此, 全国以中医养生等名义出版的图书也越来越多占据近期市场上， 老百姓如饥似渴地追捧,并梦想着一碗粥，一个穴位能解救自己的疑难杂症, 一些专家甚至还被老百姓视为健康的希望与救星。这种养生热, 让健康科普逐渐偏离正轨, 谬种流传，谬论连篇, 更有娱乐化和商业化的戏说倾向, 养生讲坛也似乎成了鱼龙混杂的名利场! 但是，我们却难以区分何者为真，何者为假。 直到我走进中医药养生的课堂，我逐渐了解养生知识的玄妙，了解了其中所蕴含的知识，再也不用觉得它离我们是那么远，不用觉得养生是镜中月，水中花，不用今天相信这个专家，明天又去追那个专家。有时候，最简单的，才是我们需要的。 从这门课程中，我了解了基本的知识，明白了人有不同的体质，知道了什么是体质，知道了体质的类型，明白的不同的体质要有不同的养生方法，否则百害而无一利。这样才能达到养生的效果，有一个强健的体魄，更好地进行工作与学习。人的体质类型可以分为五种，有阳盛型，阴虚型，瘀血型，痰湿型，气郁型。针对不同的体质，老师很详细的介绍了判断方法及其症状，每种体质都介绍了调理方法，使我们受益匪浅。 阴阳五行学说是中医学体系理论的核心，中医根据人与自然的关系，把金木水火土比喻为人的五脏，认为肝主木，心主火，脾主土，肺主金，肾主水，他们之间相生相克，来维持人体的相对平衡。而华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”他的弟子吴普，得其“五禽戏”之真传，“年九十余”。因而适度的活动，将寿蔽天地成为现实。 注意饮食有节安身之本，必资于食，不知食宜者，必有秧祸。我国古代养生家十分重视食养。《需卦》九五“需于酒食，贞吉。”人是需要服食酒食的，但不能“困于酒食”，故要达到“酒食贞吉”，必须“节饮食”。如若饮食不节、暴饮暴食，超过机体的代谢能力，便严重损害脾胃