(精选)女性营养保健篇课件.pptVIP

修养 决定你的人际关系，成功的升降机 漂亮只能吸引别人的眼球,而修养能赢得别人的心! ;自信： 赫本说过：“美丽的眼睛就是永远看到别人优点的眼睛” 经济独立 接触有品位的社交圈------富爸爸问:“和你密切接触的六个人是谁?” 懂得装扮自己 跟上潮流、懂色彩搭配;年轻的心境;常见的不良举止;女人是什么做的?;我国中医经典著作《黄帝内经》将男人的生理盛衰以８年分为一阶段，女人则７年为一阶段。 　　女子７岁时肾机能充盛，乳牙更换，头发生长； 　　１４岁性机能成熟，月经按时而行，故有了生育机能； 　　２１岁牙齿生长得更好； 　　２８岁筋骨坚强，头发生长到了极度，全身也达到了最旺盛的时期； ３５岁内脏供应头面的气血衰退，所以面部开始憔悴，头发开始脱落； 　　;　　４２岁脏腑供应头面的气血更加衰退，面部更加憔悴，头发开始发白； 　　４９岁内脏机能衰退，月经断绝，身体衰老而不能生育了。 　　由此看来，女性３５岁体质上、生理上开始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋时节来自社会和家庭的压力迫使她们更加勤奋去创造财富，这就需要女性天这时应开始积极注意养生防衰。不但要注意美容美发，更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带来的衰老 ;幕后玩家__ 女性荷尔蒙;女性荷尔蒙分泌正常;更年期------45至55岁之间女性荷尔蒙减少，排卵停止。;经前综合症;癌症----多是由于长期不良的生活及饮食习惯所造成。;骨质疏松症;心血管疾病;心血管疾病;皮肤问题;影响女性生殖健康的职业;从事雌激素生产的制药人员，女职工表现为月经周期紊乱、经量增多或增少、浮肿或体内代谢异常。人造纤维生产中，二硫化碳会对生殖功能有影响，主要表现在月经异常、自然流产和早产的发生率增高。我国规定：禁止怀孕及哺乳女工从事空气中二硫化碳浓度超过国家卫生标准（10毫克／立方米）的作业。 　2、纺织女工　纺织工业的噪声对生殖和子代健康也有影响。长期接触100分贝以上的 噪声，女工可出现月经周期紊乱、经血量改变、??经等，自然流产、早产和死胎也有增加 趋势。接触102分贝以上的纺织女工，其子女的智商下降，可能与噪声引起的神经系统发 育障碍有关。 ; 3、长期电脑操作者　国内研究从事邮电储汇电脑操作的妇女，工龄为2－5年，发现月经紊乱及异常妊娠均明显高于不操作者。可见，操作电脑的女性应注意自我保护。应控制操作时间，工作间隙走出操作室，进行适当的活动。 4、女司机或售票员　女司机或售票员常不能及时上厕所而不得不憋尿，且不能按时饮水，因此慢性泌尿系统感染较为多见；公共汽车的大幅度振动，还可影响妇女盆腔器官的血液供给，对月经有影响。因此，患有严重痛经及月经过多的司售人员，经期应暂时停止车上作业为好。为预防全身振动导致早产，女司售员应当在妊娠6个月内适当调换工种。 　5、长期从事放射线医护人员　妇女的卵巢对放射线十分敏感。如果怀孕前长期受到小剂量的放射线照射，可使卵细胞发生染色体畸变或基因突变，若此时怀孕，极易发生胎儿畸形。因此妊娠3个月内不宜从事X射线检查工作。 ;时尚女性都在补充维生素 维生素不仅是身体健康必需的元素，而且可以让渴求美丽的女性如愿以偿。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。 如果你也想健康、美艳动人，不妨仔细阅读以下文字，然后领略维生素的妙处吧！ 1. 维生素Ａ令你明眸皓齿 维生素Ａ主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促 进视力和生殖机能良 好的发展。要摄取维生素Ａ，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色 泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹 菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素Ａ，其中 胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。 ;多食维生素Ｃ可防斑防皱 维生素Ｃ对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞， 这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤 里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维生素Ｃ便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，藉维生素Ｃ的还原作用也能促使色素还原成无色。 皱纹的产生是由于胶原蛋白不足。缺乏维生素Ｃ时，大约只能合成１０％左右的胶原蛋白。如果补充足够的维生素Ｃ，从２６岁到３５岁的时候，可合成大量的胶原蛋白。所 以维生素Ｃ对防止皱纹十分有效。经由食物摄取维生素Ｃ固然重要，抹一些含有维生素Ｃ的面霜也有效。另外，维生素Ｃ有助身体吸收铁质。因月经而损失血液的女士们极容易贫 血，为防止贫血必须补充铁质，