男性强身食谱：五香黄豆.docVIP

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2018-03-14 发布于河南
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男性强身食谱：五香黄豆

　　【原料选配】　　黄豆300克，精盐、姜末、葱花、花椒、桂皮、八角、香油各适量。　　【科学制作】　　(1)将黄豆用温水浸泡一昼夜，泡开后淘洗干净。　　(2)将黄豆放入锅中，注入清水没过黄豆，用中火烧沸后，撇去浮沫。投入八角、花椒、桂皮、葱花、姜末，用文火炖至黄豆熟烂，加入精盐再烧一会儿，出锅装盘，琳上香油即可食用。　　【成品特点】　　此菜中的黄豆煮至入味，五香味浓，可佐稀饭，也可作零食食用。　　【保健功效】　　黄豆为“豆中之王”，有“植物肉”之美称。黄豆含大量植物蛋白，还有多种氨基酸、胡萝卜家、维生素B1、维生素BZ、尼克酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等，对于缺铁性秃发有治疗作用。其所含的蛋氨酸和脱氮酸有防止头发质脆、干燥、易断的作用。另外，黄豆还含有丰富的卵磷脂，对维持神经系统的正常活动有重要意义。参考阅读：/ganran/shiyou/