中医养生保健面面PPT.ppt

疾病篇 什么是疾病？ 机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。 一定的原因造成的生命存在的一种状态，在这种状态下，人体的形态和（或）功能发生一定的变化，正常的生命活动受到限制或破坏，或早或迟地表现出可觉察的症状，这种状态的结局可以是康复（恢复正常）或长期残存，甚至导致死亡——百度百科 年龄与疾病 少年期及前期（0——17） 青壮年期（18——64） 老年期（65——） 基本疾病谱还是相同的 只是部分疾病与遗传、免疫、年龄有关 少年期及前期（0——17） 遗传病 急性上呼吸道感染、支气管肺炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、秋季腹泻、风疹、水痘、手足口病、流行性乙型脑炎、病毒性心肌炎、川崎病、遗尿症、儿童多动症、多发性抽动症、癫痫、幼年型类风湿、特发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、急性肾小球肾炎、紫癜性肾炎、肾病综合征、IgA肾病 青壮年期（18——64） 多数是大家熟知的疾病 炎症、感染、风湿、内分泌、精神、神经、心理、人格、营养过剩（偏多）、女性减肥（节食、偏食）、过度劳累、压力大、胃肠负担重 老年期（65——） 基本疾病相同 衰老性疾病多（自然性、生理性） 同时出现多系统疾病 疾病互相干扰多 用药多、副作用多 疾病顽固、纠缠、药物疗效一般 老年心理、精神、神经、人格、免疫、内分泌、反复感染 共同规律 群体看： 基本疾病还是一样 营养问题原理相同 精神疾病无知普遍 年轻患病已较普遍 寿命延长（比过去），病痛变杂而多 总之：营养过剩偏多、运动偏少、劳损类病多、长寿与器官衰老矛盾 今天的普遍现象 吃得多、动得少 想得多、实践少 评价多、深度少 需求多、明白少 疾病多、保养少 用药多、防护少 营养过剩类疾病 表现类型： 显性：肥胖、高血脂、高血糖、高血压、高尿酸、冠心、动脉硬化症、痛风、中风——直观 隐性：胃肠过劳、内脏过劳、管网过劳、进出过劳、内分泌过劳、免疫过劳、肌肉过劳、骨关节过劳、产热过多、散热不畅 精神类疾病 广义和狭义 狭义：过去特指精神分裂类 广义：所有的精神、心理、人格 人群中普遍存在，但是多数没有得到帮助、指导、调整、自我 中医观点：“所愿不遂”——如果社会都按照各自的需求运行，那是何种局面？？？ 缺少自我主动约束是目前普遍现象！（如果人人都按照党员标准则不是问题！） 年轻人的问题 中日青少年对比报道 与“天将降大任”的要求相反占多数！ 生活观念、习惯、饮食结构、自我约束、信仰、责任——缺少社会群体的文化氛围 必须明白：今日的年轻人，就是明天的老人！今天的身体保健，就是明天的健康！ 寿命延长的利与弊 脏腑器官管网使用期限延长（科技进步所带来），与之相对应的是病痛变杂而多 生命功能的变化线路 少年期及前期（0——17） 青壮年期（18——64） 老年期（65——） 保养篇——如何保养身体 养生的最高境界：使机体平稳完成旅程 一旦发现损伤则需要： 根据慢性损伤的特点——渐进 层层设防、步步延缓、尽量修复 基本的原理——身体正常保养 饮食原则：定时、定量、定性、定度、定类、定个人标准（体质、生理、疾病） 饮水原则：必须！基本标准+个人标准 运动原则：“小劳益脾”——科学合理运动方式、运动量、运动时间（季节） 精神保养的最高境界 没有负担的精神就是最好的保养方式！——（朴），安居乐业 清醒定位、看淡得失、乐于助人、知足常乐、看惯起伏、爱惜生命、克己复礼！ 中医保养 严格意义上，保养是不能扭转生命的自然进程 但是，保留功能、提高有限质量、减少社会负担、减轻个人痛苦、提升信心还是非常有益的！ 目前常见慢性疾病 疾病谱： 心血管系疾病：冠心（心梗、心绞痛、猝死）、高血压病、动脉硬化症、血栓 呼吸系统疾病：哮喘、慢支、肺心病 泌尿系统疾病：肾炎、尿毒症、尿路感染、肾结石、前列腺病 消化系统疾病：胃炎、溃疡、炎症性肠病、功能性胃肠病（这个系统最难的部分！） 内分泌代谢系疾病：甲亢、甲减、糖尿病、低血钾 风湿免疫疾病：SLE、RA、干燥综合征 运动系统疾病：骨关节、脊柱疾病（颈腰椎） 神经系统疾病：神经系统遗传病 、中枢、周围、植物神经疾病 精神、心理、人格问题：很难把握的！涉及非常广泛的领域！ 生殖系统：男科（ED——阳痿）、妇科（月经紊乱、不孕） 心血管的保养 心脏的特点（发动机原理—动力），血管网络非常重要！ 发动机的动力——日常维护是关键 管道系统经常性的保养 心脏——不增加负担（过劳、重盐、体重、紧张、焦虑） 管道——血压稳定、血液清洁（血脂、血糖）、冷热过度 营养和清淤的主通道！ 呼吸系统保养 肺为娇脏！ 空气质量、温度影响最大！（好坏两重天） 锻炼对肺功能保养有益！ 泌尿系统保养 肾炎与体质有密切关系！ 平素保养注意一点：95%的人体废物（毒素）都从肾脏排出！